Три самые опасные диеты

Да, да, именно про вредные диеты пойдет речь в этой статье. Сначала, несколько слов о том, почему я взял на себя смелость высказываться по этому вопросу. Я худел с помощью множества разных диет, и расхлебывал результаты с помощью разных же врачей. Мне доводилось делать анализ крови на совместимость с разными продуктам, меня лечил нефролог, я покрывался пятнами, и моя кожа становилась сухой. В общем, я попробовал многое, включая волшебный L карнитин. К счастью, никаких других химических помощников мне хватило ума не пробовать.

Я не стану в этой статье излагать волшебных принципов похудения, тем более, я уверен, что универсальных способов нет. На данном этапе моего понимания диетологии и вопросов питания я считаю, что главный принцип – сбалансированность и «каждому свое». Как в давние времена были собиратели, кормящиеся кореньями и растениями и были охотники, поедающие мамонтов, так и сейчас есть и веганы и мясоеды.
Я уверен, что у каждого есть свое предназначение, а вместе с ним и правильный для каждого образ питания. Но, я точно знаю, что не все, что пишут в интернете и не все способы похудения безопасны, скорее даже наоборот, идей и советов опасных гораздо больше, чем полезных.

Есть академик Уголев, пропагандирующий симбиотную среду, он добрый и гуманный, а есть Дюкан с Феррисом, которые запросто могут уложить почки, есть кремлевская и японская диеты, которые гуманны, а есть монодиеты, многие из которых просто выводят воду из организма.
Я думаю, точнее даже уверен, что главное правило похудения – расходовать больше калорий, чем поглощать. Плюс к этому стоит есть простую, естественную пищу. Ну и понятно, никакого фастфуда, сахара, соли и прочей «грязи». Уже из правила расходуй больше чем потребляешь, сама собой вытекает необходимость физической активности, главным образом кардио. Плюс вода вместо кофе, сладких газировок и псевдосоков.
Это и все. А вот все остальное может вам только навредить.

И теперь, что делать не стоит: Топ 3 самых опасных диет, в моей классификации ( я, конечно, пробовал не все извращения и рад этому).

Вред белковой диеты
Высокобелковая диета – апологеты Дюкан, Тим Феррис и другие авторы
Диеты, включающие много мяса, бобовых и, по сути, перенасыщающие организм белком. Такой подход хорош для набора мышечной массы в зале, недаром любимая еда качков – куриные грудки. Такой подход помогает и сбрасывать вес, НО это очень сильный удар по печени.

Печень, выводящая токсины и защищающая наш организм, может просто не справиться. Тем более, в современном мясе из супермаркетов можно встретить всю таблицу Менеделеева, а уж видео с «накачиванием» куриных грудок видели даже самые ярые любители мангалов.

Я так категоричен, ибо пробовал в жизни эти диеты и закончилось это высыпаниями на коже, проблемами, которые я достаточно долго решал. Я никого не склоняю к веганству и даже не против Дюкана и белка, просто обязательно знайте меру.

Вред монодиет
Монодиеты, например одна гречка. Тоже изрядное зло. Во 1-х, зачем вам в организме столько железа?? Во 2-х, часто такие диеты не снижают вес, а банально выводят из организма воду. Вода успешно возвращается в течении нескольких дней после окончания диеты. И вообще любая монодиета всегда дает «синусоидальный» эффект, так как люди просто не знают, что же делать на выходе.

Пивная диета, шоколадная и банановая
Три эти диеты являются разновидностями монодиет, но они отдельное суперзло, которое я решил упомянуть.

Вот так.
И вообще, лучше ведь выполнять вещи, которые я описал в начале статьи, тратить больше, чем ешь, есть хорошее, естественное, убрать химию и сахар с солью и все будет ок. Зачем мучать себя, когда, хоть это и банально, нужно поменять образ жизни. Ну и уменьшить количества еды.
А свой план выработайте сами, и ориентируйтесь не на диеты и интернет, а только на сигналы своего организма.
Уверен, у Вас все выйдет и все будет хорошо!