Как убрать жировые отложения с боков на талии

Уверена, каждый житель нашей голубой планеты хоть раз в жизни задумывался о своем телосложении. И многим не нравится отражение в зеркале. То там маловато, то там многовато. Оно и понятно: офисная работа, плотные и жирные ужины, малоподвижность. Самой проблемной зоной человеческого тела является талия. Именно в этой части скапливается основная масса лишних сантиметров.
Действительно, как? Скажем так, сколько людей, столько и мнений, в нашем случае – способов. Самое главное – желание. Нет желания, нет результата. Желаемого результата вы вряд ли добьетесь без усилий.
Уверена, каждый житель нашей голубой планеты хоть раз в жизни задумывался о своем телосложении. И многим не нравится отражение в зеркале. То там маловато, то там многовато. Оно и понятно: офисная работа, плотные и жирные ужины, малоподвижность, – все это влечет к набору лишнего веса. Самой проблемной зоной человеческого тела является талия. Именно в этой части скапливается основная масса лишних сантиметров. Естественно, они «приходят» не за день-два. И убрать их будет проблематично. Опять же, не за день-два. Для этого потребуются месяцы.
Хула-хуп – оружие в борьбе с лишними сантиметрами
Как же ужасно, когда на талии из брюк в буквальном смысле этого слова вываливаются жировые отложения. Но не отчаивайтесь, все можно исправить. Все слышали об обруче, называемом хула-хуп? Я думаю, что да. Ведь в детстве мы так любили крутить эти алюминиевые «кружки»!
Начнем с того, как выбрать хула-хуп. На нашем рынке представлены всевозможные виды этих волшебных приспособлений. Они различаются: по материалу изготовления, массе, размеру, наличием дополнительных «гаджетов» (магниты, шипы, липучки и многое другое). В магазине у вас разбегутся глаза от такого выбора. И это естественно.
Лучше всего покупать обруч с массажными элементами или магнитами. Для новичков шипы будут лишними.
С весом обруча проще. Ниже представлены примерные соответствия веса обруча и физической формы человека:
Для начинающих рекомендуются от 1 до 1,5 кг.
Людям, уже имеющим опыт тренировок с более легкими обручами, подойдут обручи от 1,6 до 2 кг.
На фото ниже представлен один из видов хула-хупов.
Растяжка
Перед началом любой тренировки, будь-то занятие с обручем или на тренажерах, должна быть сделана растяжка. Это не займет у вас много времени. Растяжка мышц необходима, так как предотвращает появление нежелательных травм.
Упражнение 1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, колени расслаблены. Сделайте три глубоких вдоха. При вдохе поднимайте руки вверх через стороны, при выдохе опускайте руки, ноги немного согнув.
Упражнение 2. Ноги на ширине плеч, руки поставьте на талию. Наклоны головы вперед и назад. Делайте упражнения медленно, растягивая мышцы. Повторить 10 раз.
Упражнение 3. Оставайтесь в том же положении (ноги на ширине плеч, руки на талии). Выполняем повороты головы вправо и влево, смотря через плечо. Повторяем 10 раз.
Упражнение 4. В том же положении выполняем наклоны головы из стороны в сторону, как бы пытаясь дотронуться головой плеча. Также выполняем 10 раз.
Наклоны головы
Упражнение 5. Следующее упражнение: вращение головы, выполнять не спеша. Повторить по 5 вращений в каждую сторону. Голову не закидывайте слишком далеко назад, дабы избежать травмы.
Упражнение 6. Ножницы. Правая рука наверху, левая внизу, попеременно меняем руки местами, повторяем 10 раз.
Упражнение 7. Вращение плечами назад и вперед, по 5 раз в каждую сторону.
Упражнение 8. Повороты. Скрепите руки как показано на фото. Поворачивайте корпус вправо и влево, ноги остаются на месте. Повторяем 6 раз.
Упражнение повороты
Упражнение 9. Еще одни повороты. Встаньте, как показано на фото.
Скрепление рук
Поворачиваемся, соответственно, вправо и влево, тянем одна рука другую, но не сильно, чтобы избежать травмы. 6 повторений.
Упражнение поворот
Упражнение 10. Круговые вращения корпусом, по 5 вращений в каждую сторону.
Упражнение 11. Круговые вращения тазом, по 5 вращений в каждую сторону.
Упражнение 12. Ноги шире плеч, слегка присядьте на одну, вторая остается прямой, пальцы смотрят вверх, покачивайтесь с одной ноги на другую. Повторяйте 6 раз.
Упражнение 13. Присядьте на одну ногу, вторая нога прямая, пальцы ног смотрят вверх, потянитесь. То же повторите для другой ноги;
Растяжка ног
Упражнение 14. Последнее упражнение. Встаньте, как показано на фото, и потяните прямую ногу, при этом слегка покачиваясь вверх и вниз. То же для другой ноги.
После растяжки, настало время упражнений с обручем.
Вращение обруча
Техника вращения обруча: встаньте прямо, ноги уже плеч, прямые или немного согнутые, носки должны быть немного наружу. Начинаем вращать обруч круговыми движениями талии и бедер. Мышцы талии и бедер должны быть в напряжении, не расслабляйте их.
Начните крутить с 10 минут: по 5 минут в каждую сторону, не отдыхая. Вы почувствуете, как обруч буквально впивается в ваше тело. Вначале будет больно. Появятся синяки. От себя лично советую читательницам МирСoвeтов не ждать, когда они пройдут, и не бросать тренировки. На этот период поддевайте что-то плотное, мажьте синяки специальной мазью. Мне помог «Айболит».
Мне очень приглянулась системно-векторная психология, думаю это заинтересует очень и очень многих из вас.
Мазь Айболит
Когда боль уйдет и синяки исчезнут, хула-хуп можно крутить в короткой майке. Тем самым обруч будет соприкасаться с телом, и эффект будет значительно лучше. После того как 10 минут кручения вам покажется мало, постепенно увеличивайте время. Эффективность от кручения обруча повысится при кручении обруча от 30 до 40 минут в день без перерыва. Это кажется долго, но под интересный фильм время пройдет незаметно, и к тому же сожгутся жиры. Следует помнить, что процесс «исчезновения» жировых отложений с боков на талии не быстрый, и чтобы добиться нужных результатов понадобится немало времени. Рекомендую крутить обруч каждый день.
Упражнения для сжигания жировых отложений на талии
Вращения хула-хупа мало, для того чтобы убрать складки на талии.
Для следующих упражнений вам понадобятся ручные гантели.
Гантели
Вес гантелей для начала может быть от 0,7 до 1 кг. Не бойтесь со временем увеличивать вес. Но и не переусердствуйте. Максимальный вес: 2 кг – для худеньких, и 5 кг – для полненьких.
Упражнение 1. Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. В каждую руку возьмите по гантели. Начинайте наклоны вправо и влево.
Упражнение наклоны
Руки остаются в том же положении. Необходимо сделать по 25 повторений в каждую сторону. Голову не закидывайте, дышите ровно. Выдох при наклоне в сторону.
Упражнение 2. Позиция остается той же. Повторяем все, как в упражнении 1, но в этот раз руку сгибаем в локте. То есть, если корпус наклоняется вправо, то левая рука поднимается с гантелей до уровня груди ладонью к телу. Делаем по 50 повторений в каждую сторону.
Наклоны со сгибанием руки
Упражнение 3. Аналогичная позиция, как в упражнении 1 и 2. Начинаем наклоны. Наклоняясь вправо, левую руку заносим с гантелей над головой, наклоняясь влево правую руку над головой. Повторяем 20 раз в каждую сторону.
Наклоны с поднятием руки
Упражнение 4. Это упражнение последнее и самое сложное. В этом упражнении также работают косые мышцы пресса. Ложимся на пол, на правую сторону. Левая рука возле головы, правая лежит на полу. Одновременно поднимаем обе ноги и корпус. Вы сразу почувствуете напряжение в талии. Повторите 20 раз. То же повторите лежа на левом боку.
Упражнение с поднятием ног и корпуса
Обращаю внимание читательниц МирСоветов на правильное выполнение упражнения: поднимать ноги и корпус нужно за счет работы мышц живота, старайтесь не опираться на руку.
Питание
Не забывайте, что простое выполнение упражнений не поможет, если вы питаетесь неправильно. Я не говорю, что стоит питаться одними овощами, нет. Организму нужны и мясо, и овощи, и сахар (конечно же, в малых количествах). Единственное, нужно знать меру, сократить потребление сладкого, мучного и алкоголя.
Необходимо учитывать и то, что перед тренировкой кушать нежелательно, это большая нагрузка на ваше сердце. Кушайте за 1,5-2 часа до занятий спортом. После тренировки даже и не думайте о еде, в лучшем случае 2 часа, хотя бы 1,5. Воду и зеленый чай без сахара пить разрешается. Также не наедайтесь на ночь. Кушать можно за 2 часа до сна.
Вообще переедание – это отдельная тема. Совет от меня: перед употреблением пищи за 10-15 минут выпейте стакан нежирного кефира, этот простой способ поможет вам не переесть.
Удачных тренировок, друзья!

Читать

Детский массаж: как делать массаж новорожденным

Массаж замечательный способ общения мамы и новорожденного ребенка, дополнительная возможность провести время вместе, сосредоточиться друг на друге. Это еще один прекрасный способ выразить свою любовь. Новорожденным детям необходимы нежные прикосновения маминых рук, к тому же детский массаж является отличным способом для молодых родителей, установить связь с малышом.

Все больше и больше исследований показывают, что массаж помогает поддержать здоровую иммунную систему, улучшают сон, снимает колики и даже стимулирует интеллектуальное развитие ребенка и моторных навыков.

Преимущества массажа для ребенка

— Способствует интеллектуальному развитию.
— Может помочь уменьшить дискомфорт, вызванный газообразованием в кишечнике новорожденного.
— Способствует регулярному стулу.
— Способствует эмоциональному развитию и дает чувство безопасности.
— Снимает стресс.
— Способствует установлению связи с родителями.
— Улучшает качество сна.
— Доставляет удовольствие и помогает расслабиться.
— Улучшает кровообращение, подвижность суставов и мышц.
— Способствует нормализации мышечного тонуса.
— Улучшает обменные процессы.
— Детский массаж может быть особенно полезным для недоношенных детей. Исследования показали, что недоношенные дети, получающие массаж, быстрее прибавляли в весе, чем дети, не получающие массаж и покидали родильный дом раньше.

Преимущества для родителей

— Рост доверия в воспитании детей.
— Помогает родителям читать сигналы ребенка.
— Способствует установлению связи с ребенком.
— Снимает стресс.
— Помогает справиться с послеродовой депрессией.
— Доставляет удовольствие и расслабление.

Когда лучше делать массаж грудничкам?

Избегайте массажа вашего ребенка в течение 72 часов, если ему была сделана прививка. Не массируйте животик ребенка, пока пуповина полностью не заросла. Проконсультируйтесь с врачом перед началом массажа, если ваш ребенок принимает лекарства, имеет заболевания сердца или легких, или любое другое серьезное заболевание.

Вам понадобится: 2 мягких полотенца, чистые пеленки, массажное масло или крем на растительной основе. Это помогает рукам нежно скользить по нежной кожей. Попробуйте миндальное, оливковое масло или масло из виноградных косточек.

Совет- перед использованием масла или крема, всегда проверяйте кожу малыша на аллергические реакции. Для этого нанесите небольшое количество масла или крема на маленький участок кожи ребенка и подождите не менее 15 минут. Если у Вашего ребенка появится раздражение или покраснение, выберите другое масло или крем. Повторяйте кожный тест снова, пока не найдете то масло, которое не вызывает раздражения. Ни в коем случае не применяйте ароматические масла, они могут вызвать аллергию у Вашего крохи!

Выберите время, когда Вы и Ваш ребенок счастливы и спокойны. Никогда не начинайте делать массаж, если Вы устали или раздражены, Ваш ребенок обязательно это почувствует и ему передастся Ваша нервозность.

Совет – не начинайте делать массаж ребенку сразу после кормления, так как давление на животик может спровоцировать рвоту у Вашего ребенка. Лучше делать массаж перед кормлением или через 30-40 минут после него.

Найти тихое, теплое и удобное место, где нет слишком много отвлекающих факторов, таких как яркий свет и громкие звуки. Напротив, можно использовать красивые, яркие полотенца с рисунком. Убедитесь, что в выбранном месте нет сквозняков и температура в помещении комфортная для ребенка.

Снимите с рук все украшения. О длинных ногтях так же следует забыть. Кожа у малыша очень нежная, и ее легко травмировать. Массаж нужно делать только теплыми руками.

Выберите позицию, которая является наиболее удобной для вас.

Не беспокойтесь, если Ваш ребенку не понравится массаж в первый. Сделайте перерыв несколько дней и попробуйте еще раз. И впредь во время массажа наблюдайте за реакцией малыша, как только он начнет демонстрировать свое недовольство – останавливайтесь. Массаж должен доставлять удовольствие Вашему крохе, а не быть раздражающим фактором.

Во время массажа общайтесь с ребенком: говорите ему нежные слова, улыбайтесь, пойте песенки.

Совет — некоторые родители любят включать фоном спокойную музыку во время сеанса массажа, если Вашему малышу это нравится — пользуйтесь этим.

Читать

Развитие речи у дошкольников

Развитие ребенкаРечь детей на шестом и седьмом годах жизни продолжает совершенствоваться: расширяется словарный запас, все реже грамматические ошибки в согласовании слов, в употреблении падежных окончаний. На вопросы дети отвечают уже развернуто, используя разнообразные по сложности предложения. Дети в этом возрасте могут самостоятельно составить рассказ по картинке, пересказать знакомую сказку или рассказ, могут поделиться впечатлениями и переживаниями о просмотренных мультфильмах, описать те или иные события, свидетелями которых они стали или о которых они слышали.

К шести годам почти полностью формируется произносительная сторона речи; исчезает смешение шипящих и свистящих звуков, звуков р(рь) и л(ль). В эту пору ребенок обычно уже может изменять по мере необходимости громкость и темп речи: говорить громко, тихо, шепотом; быстро, медленно; умеет использовать интонационные средства выразительности. Однако у части детей еще могут отмечаться те или иные недочеты в произношении звуков, неправильное употребление слов (особенно многосложных), монотонность речи и некоторые другие несовершенства. Если у ребенка имеются недостатки речи, надо постараться устранить их до поступления в школу. В первый класс малыш должен прийти с чистой и правильной речью.

Успехи ребенка не должны вызывать у взрослых мысли, что все заботы уже позади и в постоянных речевых занятиях больше нет необходимости. Такие занятия по-прежнему нужны. Они помогут ребенку закрепить достигнутое, отшлифовать, усовершенствовать освоенные умения. Идти занятия должны в нескольких направлениях: расширение словарного запаса; развитие умения рассказывать, точно и последовательно передавать содержание художественных произведений и самостоятельно описывать предметы и содержание картинок; совершенствование звуковой культуры речи. Особенно важно учить ребенка говорить «на людях»; когда он пойдет в школу, его речь постоянно будет предметом внимания учителя и слушателей-одноклассников.

Расширение словарного запаса, как и в предыдущие годы, проводится прежде всего при непосредственном знакомстве ребенка с предметами, их качествами, различными действиями. Эти предметы могут быть и реальными, увиденными ребенком дома, на прогулке, в парке, в музее, и изображенными на картинках, книжных иллюстрациях, представленными на телевизионном экране. При знакомстве с реальными предметами, с предметами, изображенными на картинках, мало только назвать их — надо непременно дать краткое описание из назначения и применения в жизни.

Для расширения словаря целесообразно использовать и специальные игры. Так, в игре «Наоборот» предложите ребенку подбирать слова (это могут быть прилагательные, наречия, существительные) с противоположным значением. Сначала дайте образец ответа: «Один мальчик слабый, а другой — какой? — сильный». Потом взрослый говорит: «Нож бывает острый, а бывает…» — «Тупой»,- добавляет ребенок.

Детям нравится эта игра, и они обычно с удовольствием в нее играют. Нельзя только допускать, чтобы ребенок облегчал себе задачу и в ответ произносил слова с частицей не {несильный вместо слабый, неострый вместо тупой).

Вариант такой игры — с помощью приставок образовывать глаголы с противоположным значением: «Кран открыли, а потом…» — «Закрыли», «Мальчик пришел, а потоки…» — «Ушел».

Предложите также ребенку подбирать слова, одинаковые или близкие по значению, но разные по звучанию (синонимы). Например, взрослый называет словосочетание: грустный мальчик и говорит ребенку: «Как можно назвать этого мальчика по-другому? Печальный, невеселый, огорченный. Погода пасмурная, а по-другому ее можно назвать дождливая, облачная». После такого вступления взрослый называет слова или словосочетания и предлагает ребенку самому отыскать слова, близкие по значению, но разные по звучанию.

Способствуют расширению словаря и такие задания, как классификация предметов по определенным признакам. Предложите ребенку перечислить предметы, которые могут быть мягкими, или сладкими, или круглыми, или предложите ему дать качественную характеристику какому-нибудь предмету. Например, предложите ребенку сказать, какой может быть стол (круглый, квадратный, деревянный, обеденный, письменный и т. д.). Желательно подбирать слова мужского, женского и среднего рода. Это даст возможность проверить, правильно ли ребенок употребляет окончания (то есть, правильно ли согласует существительные с прилагательными). Неполные ответы дополняются, неточные — исправляются.

Игру «Кому что нужно» можно использовать для расширения и уточнения знаний ребенка о профессиях. Предложите ребенку ответить, что нужно повару, почтальону, дворнику. Можно поиграть и в игру «Кто что делает»: предложите ребенку назвать, что делает строитель, маляр, учитель, шофер, тракторист.

Нередко дети даже седьмого года жизни вместо точного названия предмета употребляют обобщающие слова. Так, вместо ель (сосна, береза) ребенок говорит: дерево. Вместо ромашка (астра, василек) — цветок. Побуждайте ребенка точно называть предметы, а если он не знает, скажем, как называется растение, подскажите ему, попросите повторить.

Разумеется, важно и обратное умение — подбирать обобщающие существительные к словам, обозначающим однородные предметы или явления. Такое умение можно тренировать в игре «Назови, что (кто) это». Взрослый называет предмет, а ребенку предлагает сказать, что это. «Кресло»,- говорит взрослый. «Мебель»,-отвечает ребенок. Другие примеры: «Воробей»- «Птица»; «Жук».- «Насекомое»; «Окунь».- «Рыба».

Для обогащения словаря можно предложить ребенку и такую игру — заканчивать фразы, начатые взрослым. Взрослый говорит: «Пошла бабушка в магазин и купила…» Ребенок перечисляет, что именно купила бабушка.

Надо обратить внимание малыша и на многозначность слова. Ведь слово ручка, например, может означать не только ручку двери или портфеля, но и маленькую руку. Когда малыш употребил многозначное слово, проверьте, знает ли он, что еще оно может обозначать.

Развитие речи ребенкаБольшой интерес вызывает у детей игра «Угадай, что это». Взрослый сначала сам называет основные качества какого-нибудь предмета, а ребенку предлагает угадать, о чем он говорит. Например, взрослый называет такие качества помидора: круглый, сочный, красный, вкусный, растет на грядке и т. д. Ребенок называет: помидор. После того как ребенок усвоит условия игры, он сам называет основные признаки, качества, назначение предметов, а взрослый отгадывает. Необходимо добиться, чтобы ребенок как можно точнее описывал предмет, указывая те основные, характерные признаки, по которым безошибочно можно догадаться, о чем идет речь.

Близко к этому и другое задание. Предложите ребенку ответить, как называется шапка, сделанная из меха (меховая), кофточка из шерсти (шерстяная), подушка из пуха или перьев (пуховая, перьевая). Можно это задание изменить: положите перед ребенком несколько предметов: чашку, линейку, салфетку и предложите ему сначала определить, из чего они сделаны, а затем образовать прилагательное. Например, он говорит: «Линейка сделана из пластмассы. Она пластмассовая».

Интересной для малыша будет игра в образование новых слов. Вы называете предмет, например говорите дом. А затем предлагаете малышу ответить, как можно назвать большой дом (домище), маленький (домик, домишко). Можно предложить и более сложное задание: из двух слов образовать одно. Взрослый говорит: «У куклы голубые глаза. Как можно сказать про эту куклу?» — «Голубоглазая»; «У мишки короткие ноги. Иначе можно сказать…» — «Коротконогий». Сначала взрослый дает образец образования таких слов, а затем предлагает это сделать ребенку самостоятельно.

Речь шести-семилетнего ребенка, как мы уже отмечали, в Основном правильна. Но следует обратить внимание и на возможные ошибки. Так, дети этого возраста довольно часто неправильно употребляют имена существительные множественного числа в родительном падеже.

Поправить ребенка надо в любом случае, но если ошибки не случайны, а стойки, проведите специальные упражнения. Вот упражнение с существительными родительного падежа множественного числа. Взрослый говорит: «У меня есть яблоко» (то есть называет предмет в единственном числе, в именительном падеже), а ребенку предлагает сказать: «А у меня много яблок» (то есть тот должен изменить слово, поставив его во множественном числе, в родительном падеже).

Если ребенок неправильно согласовывает существительные с прилагательными, то можно предложить ему такое задание: взрослый называет слово (подбираются слова мужского, женского и среднего рода, в единственном числе), а ребенку предлагает подобрать к нему определение, четко произнося при этом окончание. Взрослый говорит: «Дом». Ребенок добавляет: «Огромный». Взрослый: «Стекло».-«Прозрачное».

Поупражняйте ребенка в образовании наречий сравнительной степени. Взрослый говорит: «Я бегаю быстро, а ты как…?» — «Быстрее»,- отвечает ребенок. «Я вымыл руки чисто, а ты…» — «Чище». «Я говорю тихо, а ты…» — «Тише».

Предложите ребенку изменять глаголы, образовывая от формы первого лица единственного числа форму третьего лица. Для этого пригодится игра «Я и Буратино». Взрослый говорит: «Я ем», а ребенку предлагает сказать, что делает Буратино: «Буратино ест». «Я сплю».- «Буратино спит». «Я играю». «Буратино играет».

Затем игру можно усложнить, предложив ребенку говорить о том, что делал Буратино (то есть употреблять глаголы в прошедшем времени).

Уместно и такое задание: составить фразу из нескольких слов. Например, вы даете такие слова: мальчик, писать, письмо. Ребенок должен составить предложение: Мальчик пишет письмо. Взрослый сначала дает образец составления таких предложений, а потом называет только слова.

Для того чтобы развивалось умение рассказывать, продолжайте предлагать задания на описание различных предметов и действий. Так, можно предложить ребенку подробно рассказать, что нужно для того, чтобы помыть куклу; или рассказать, как собирается из конструктора та или иная игрушка; что нужно для того, чтобы приготовить обед; в каком порядке убирают комнату; что надо сделать, чтобы пришить пуговицу. Ребенку можно предложить рассказать «по порядку», что делает бабушка или мама, когда готовит завтрак.

Продолжайте упражнять ребенка в сравнении, сопоставлении предметов, в умении находить в них сходство и различие. Вот в книге рисунок: два сказочных медвежонка, занятно одетых. Пусть ребенок сравнит их, сказав сначала, что у них общее, а затем определив, чем они отличаются друг от друга. Вот вы идете по улице. Спросите, чем отличается пожарная машина от машины скорой помощи, чем отличается троллейбус от трамвая.

Когда вы просите пересказать небольшой рассказ, можно усложнить задание: предложить ребенку вести пересказ в другом лице, например от своего имени. А если рассказ дан в первом лице, предложите передать текст в третьем лице (от имени мальчика, девочки).

Хорошее упражнение для развития речи — рассматривание картинок и составление по ним рассказа. Постепенно для ребенка седьмого года жизни это задание усложняется. Ему можно предложить рассказать не только о том, что изображено на картинке, но дать описание последующих или предшествующих событий, которые не изображены на рисунках. Кроме того, можно предложить ребенку дать описание картинки по памяти: сначала он внимательно рассматривает ее, потом картинку убирают, а он описывает все, что на ней изображено.

Задание самостоятельно придумать рассказ наиболее трудно для дошкольника. В то же время такие задания приучают ребенка передавать личные впечатления, переживания,- а это очень важно для развития малыша.

Когда ребенок составляет самостоятельные рассказы, рассказы по картинкам, напомните ему, что надо назвать место действия (в лесу, во дворе, на улице, в комнате), указать время года (зимой, летом, весной, осенью), описать внешность героя, его одежду, сказать о его настроении.

Вместе с тем учите ребенка отвечать при необходимости кратко, а также сжато передавать содержание сказок, рассказов.

Предлагайте ребенку рассказывать в форме загадок, где он был с папой, бабушкой, мамой,- кто-нибудь из взрослых будет отгадывать. Например, ребенок рассказывает: «Мы с папой сели в метро и приехали туда, где живут животные. Там мы видели слона, тигра…» Взрослый отгадывает: «Значит, вы были в зоопарке?»

Следует продолжать составление загадок о животных, игрушках, об окружающих предметах. Загадки могут быть такими: вы называете отдельные детали, а малыш должен отгадать, что представляет из себя предмет в целом. Например, называете такие детали: сиденье, спинка, четыре ножки. Ребенок определяет, что вы говорите о стуле. Затем роли меняются; ребенок называет детали предмета, а вы отгадываете, о чем идет речь.

Еще одна игра-упражнение: закончить рассказ, начатый взрослым. «Утром Петя и Вова отправились на речку ловить рыбу. Они сели в лодку и отплыли от берега. Когда они доплыли до середины реки, лодка вдруг стала быстро наполняться водой и тонуть… Что случилось дальше?

Полезно предлагать ребенку придумывать рассказы по схеме, которую дает взрослый. Например, взрослый может предложить составить рассказ по такому плану: «Мальчик Вова собирал грибы. Под елкой он увидел ежа. Вова принес ежа домой».

После того как ребенок научится составлять такие рассказы, схему можно сжать, давая только название рассказа, например: «Как Миша ловил рыбу». «Как Таня отдыхала у бабушки в деревне».

Можно предложить ребенку составить рассказы о дворе, об улице, на которой вы живете, о магазине, о поликлинике, вспомнить какой-нибудь случай из собственной жизни.

Если в доме есть фильмоскоп, то стоит ввести в практику и пересказ диафильмов — после просмотра или спустя некоторое время, с последующей «наглядной проверкой».

Продолжайте развивать у ребенка умение говорить доброжелательно, вежливо. Предложите малышу игру «Покупатель и продавец». Ребенок, выполняющий роль покупателя, должен уметь правильно обратиться к продавцу: «Дайте, пожалуйста, книгу, спасибо»; «Будьте добры показать…»

Разумеется, успешность овладения этой стороной речи в решающей степени зависит от того, как сами взрослые обращаются к малышу и друг к другу.

Читать

Лечебная физкультура и закаливание детей

Родители нередко считают, что спорт и закаливание в полной мере доступны лишь для абсолютно здоровых, сильных детей. А ребенка ослабленного, больного следует прежде всего тщательно оберегать. Особенно если он мал. И вот малыш, к несчастью своему перенесший несколько простудных заболеваний, обречен на скучное времяпрепровождение, вдали от шумно резвящихся сверстников, под бдительным присмотром родителей или бабушек. Но если бы только скукой все ограничивалось… Без физических упражнений ребенок отстает в развитии. Когда же начинаешь говорить с такими бдительными родителями, сразу выясняется, что они в принципе совсем не против физической культуры и закаливания, они понимают, что все это необходимо и полезно, но… «нашему нельзя. Стоит ему только немного побегать — вспотеет и заболеет».

Зал лечебной физкультурыИ что тут возразишь — ведь они правы. Ослабленный, изнеженный да вдобавок и не по погоде одетый ребенок действительно может заболеть, если набегается. И тогда вам скажут с укоризной: «Вот видите, мы же говорили. Он такой слабенький…» И замыкается своеобразный порочный круг: чем больше малыша оберегают, тем большее количество воздействий, безразличных или даже полезных для любого здорового ребенка, становятся для «слабенького» опасными. В самых крайних случаях любая прогулка на улице кончается простудой. И тем не менее поставить на ноги таких детей могут только разумные меры физического воспитания. Другого пути нет. Только начинать нужно, разумеется, не с бега в шубе, а с последовательного, осторожного и неукоснительного закаливания, массажа, гимнастики. Сюда входит и постепенное приведение одежды в соответствие с сезоном и температурой, и приобщение малыша к нормальному двигательному режиму. И с этими рекомендациями родители обычно соглашаются, но часто, увы, только «в теории»: тревоги и опасения, связанные с возможностью болезней, оказываются, сильнее разумных доводов. Да и кроме того — пусть на нас не обидятся родители — кутать и «не пускать» ведь проще, чем изо дня в день настойчиво заниматься физическим воспитанием.

Нередко бывает, что взгляд родителей на воспитание не меняется и тогда, когда такой ребенок подрастает и становится школьником. Они осаждают учителей и школьных врачей, требуя освободить сына или дочь от уроков физкультуры, соревнований, туристских походов. Часто приносят справки о перенесенных заболеваниях. По мнению родителей, это — достаточный повод для полного освобождения от физкультуры. Столь распространенное заблуждение основано на неверных представлениях. Родители не понимают или не хотят понять, что движение — непременное условие нормального формирования и развития растущего организма, мощнейший биологический стимулятор, действие которого не заменить ни одним лекарственным средством. Даже в ходе лечения тяжелых заболеваний в больнице стараются ввести в режим элементы лечебной физкультуры. Она широко применяется в отделениях выздоравливающих после тяжелых травм и операций.

Болезнь нарушает нормальную жизнедеятельность организма, резко ослабляет его защитные силы, угнетает обменные процессы. Вся тактика врачей направлена на то, чтобы помочь организму ребенка справиться с причиной, вызвавшей болезнь, скорее ликвидировать последствия болезни. И в этом смысле физическая культура — важнейшее звено лечения. Сейчас не вызывает сомнения тот факт, что вынужденное отсутствие движений или ограничение подвижности, которое всегда сопутствует болезни, во многом определяет ее тяжесть. Состояние больного еще больше осложняется, если организм был и до болезни ослаблен тепличным воспитанием, малоподвижным образом жизни.

Ясно, что оберегание ослабленного ребенка — не защита от болезни, а потворство ей. Именно физическое воспитание таких детей требует постоянного внимания и наблюдения взрослых. Строится оно на тех же основах, что и у других детей, то есть включает весь комплекс оздоровительных и гигиенических мероприятий, закаливающие процедуры, упражнения. Разница же состоит в том, что для детей с отклонениями в состоянии здоровья строже должна соблюдаться постепенность в применении новых форм закаливания и физической культуры, непрерывность проведения занятий, индивидуальный подход в выборе методов физического воспитания, что диктуется характером нарушений в организме, вызванных болезнью.

Здоровые дети занимаются в кружках, спортивных секциях, участвуют в соревнованиях. Для ослабленного ребенка эти возможности обычно закрыты — и тем важнее роль домашних занятий. Следует учесть и еще одно обстоятельство. Дети, особенно маленькие, не воспринимают своей болезни столь обостренно, как взрослые, они не могут еще ясно представить ее возможные последствия. Но излишняя опека родителей, которые постоянно ограничивают их подвижность, запрещают играть со сверстниками, может натолкнуть ребенка на мысль о том, что он «не такой, как другие», создать у него своеобразное чувство неполноценности. А это не может не сказаться отрицательно на формировании всей личности маленького человека. Ограничивая подвижность ребенка, родители часто лишают его радости общения со сверстниками, радости познания окружающего мира через действия, игру, личный опыт. Ребенок лишается многих положительных эмоций, редко испытывает чувства радости, веселья, удовольствия. А они так необходимы на пути к здоровью!

Многообразны методы воздействия на организм детей с отклонениями в состоянии здоровья. Методы эти можно разделить на три группы:

1. Профилактические меры физического воспитания, направленные на укрепление организма, повышение его сопротивляемости. Благодаря им предотвращается наступление новых болезней или обострение имеющихся.

2. Специальные физические упражнения и меры закаливания, которые являются составной частью лечения, а иногда единственным лечебным мероприятием.

3. Лечебная физкультура, состоящая из комплексов упражнений, направленных на устранение возникших в результате болезни нарушений в деятельности организма. Эти занятия должны быть тесно связаны с режимом ребенка, проводиться по рекомендациям врача или методиста лечебной физкультуры под его строгим контролем. Нерегулярные, не связанные с режимом дня элементы лечебной физкультуры теряют свой оздоровительный смысл.

Где и как заниматься с детьми? Профилактические меры закаливания и физические упражнения следует проводить дома. Это — воздушные и водные процедуры, массаж и гимнастика для малышей первого года жизни, подвижные игры и тренировка двигательных навыков для дошкольников, утренняя гигиеническая гимнастика, элементы спортивных игр для школьников.

Необходимо подчеркнуть, что лечебная физкультура для больного ребенка не ограничивается комплексом специальных упражнений и массажа, даже очень хорошо подобранного и регулярно выполняемого. Она включает в себя организацию режима, при котором ребенок правильно питается, работает, возможно больше двигается, играет, занимается посильным физическим трудом. Очень важно неукоснительно проводить закаливание, В некоторых случаях физическое воспитание является единственной мерой лечения, и от того, насколько правильно и тщательно оно проводится, зависит выздоровление ребенка.

Укажем на некоторые нарушения здоровья, требующие преимущественно мер лечебной физкультуры. В грудном возрасте к таким нарушениям относятся мышечная кривошея, пупочная грыжа, отставание в весе — гипотрофия, слабость опорно-двигательного аппарата и связанное с этим отставание моторного развития, рахит, последствия рядовой травмы, недоношенность. В более старшем возрасте — нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, врожденная косолапость, хронические заболевания верхних дыхательных путей, склонность к частым простудным заболеваниям.

Несколько слов о школьниках, страдающих ожирением. К сожалению, как свидетельствуют наблюдения врачей, в последние годы число детей с избыточным весом увеличилось и составляет от 4 до 10 процентов всех учащихся. Причины ожирения достаточно сложны. В одних случаях оно связано с наследственной предрасположенностью, неправильным режимом питания, перееданием; в других — с нарушением деятельности систем, регулирующих обмен,- нервной и эндокринной! Основное лечение ожирения -рациональное питание, диета, назначенная в соответствии с формой и степенью ожирения. Но ни одна диета не дает положительного результата, если она не сочетается с мерами физического воспитания и лечебной физкультурой. Ведь важно не только снизить вес ребенка, но так преобразовать обменные процессы организма, чтобы больше не происходило избыточного отложения жировой ткани.

Меры физического воспитания и лечебная физкультура необходимы при таких тяжелых и длительных болезнях, как ревматизм (в период между приступами), бронхиальная астма, хроническая пневмония, остаточные явления полиомиелита, парезы, параличи. При всех перечисленных заболеваниях наряду с местными расстройствами отмечаются и отклонения в работе нервной системы. Под влиянием же систематических мер закаливания и лечебной физкультуры деятельность центральной нервной системы становится более упорядоченной. Помимо этого повышается общая сопротивляемость организма, улучшается самочувствие и настроение ребенка.

В последние годы получены также убедительные данные, что у детей страдающих аллергией систематические меры физического воспитания снижают аллергическую «готовность» организма. Это крайне важно, ведь снять аллергическое состояние обычно удается лишь с помощью сильнодействующих препаратов, которые далеко не безобидны для растущего организма; при частом их применении наступает привыкание к ним, и тогда врачам приходится либо увеличивать дозы, либо подбирать новые лекарства с более сильным действием. Аллергические заболевания у детей встречаются довольно часто и уже стали серьезной проблемой для педиатров. Конечно, мы не беремся утверждать, что только мерами физической культуры можно ликвидировать аллергические болезни. Тем не менее, следует обратить на них внимание, потому что довольно часто родители уповают в лечении детей только на медикаменты.

Применение мер закаливания и физического воспитания больных и ослабленных детей имеет свои противопоказания. Не следует проводить занятия с ребенком, у которого значительно повышена температура, в острый период болезни, во всех случаях, когда врачом прописан строгий постельный охранительный режим. Следует прекратить занятия лечебной физической культурой при гнойных заболеваниях, расстройствах желудочно-кишечного тракта. Лечебно-физкультурные мероприятия временно отменяются, если появились признаки перетренировки или переутомления ребенка. Противопоказаниями к проведению массажа являются гнойные или аллергические поражения кожи.

В заключение еще раз советуем: проконсультируйтесь с врачом и учителем физкультуры и начинайте вершить рукотворное чудо — делать здоровым и работоспособным своего слабого и болезненного ребенка.

Читать

Правила оказания первой помощи детям при переломах и ранах

Ребенок получил перелом. Переломы бывают открытые и закрытые, неосложненные и осложненные нагноением и повреждением мягких тканей, сосудов, нервов. Общее правило: постараться, чтобы закрытый перелом не превратился в открытый, а неосложненный в осложненный. Первая помощь при любом переломе состоит в наложении транспортной шины и обезболивании, при открытом переломе — в наложении асептической повязки. Основной принцип при наложении шин — фиксация суставов выше и ниже места перелома. Для обездвижения поврежденных конечностей годятся любые подручные средства, например обычные деревянные планки. Перед наложением такую шину обертывают ватой или тканью и укрепляют на конечности, как показано на рисунке. Пострадавших с травмой позвоночника транспортируют на твердой поверхности в положении на животе, при повреждении костей таза — на спине .

Ребенок получил ранение. Надо помнить, что любая рана опасна кровотечением, которое может привести к значительным потерям крови; болью, которая может вызвать шок; инфекцией, которая может привести к нагноению, а иногда и столбняку. При укусах змеями или насекомыми в рану попадает яд; тяжелейшее осложнение вызывает укус бешеного животного. Первая помощь при любых укусах состоит в наложении стерильной повязки на рану и немедленной госпитализации ребенка. Но самым опасным при ранениях остается кровотечение. Тяжелейшее из кровотечений — артериальное, когда алая кровь бьет из раны под давлением. В таком случае надо немедленно наложить жгут или давящую повязку. Резиновый (аптечный) или матерчатый самодельный жгут с закруткой надо наложить выше раны и как можно ближе к ней, не повредив при этом подлежащие ткани и в первую очередь — нервные стволы. Если все сделано по правилам (о которых мы скажем подробней), кровоток остановится. Но сначала запомним: во избежание серьезных осложнений жгут не должен находиться на конечности более двух часов. И еще: нельзя накладывать жгут в средней трети плеча (можно повредить нерв) и в нижней трети бедра, где для пережатия артерии потребуется сильное сжатие тканей!

Первая помощь, наложение жгута

Эластичный жгут — это резиновая трубка длиной 1,5 метра, заканчивающаяся с одной стороны цепочкой, а с другой — крючком. Кожу под жгутом защищают мягкой прокладкой. Можно накладывать жгут на одежду, предварительно расправив складки. Жгут подводят под конечность, растягивают, обертывают вокруг нее и затягивают до прекращения кровотечения из раны. После первого, основного оборота жгута следующие накладывают с меньшим натяжением рядом друг с другом. Крючок застегивают за цепочку поверх наложенных витков жгута. В верхней трети плеча жгут накладывают в виде восьмерки: охватывают двумя тремя турами жгута, а затем его концы ведут сзади и спереди грудной клетки и закрепляют на противоположном предплечье. На верхнюю треть бедра жгут накладывают в виде восьмерки, охватывая таз и живот. Концы жгута закрепляют над крылом подвздошной кости.

Аналогичным способом накладывают импровизированный жгут из косынки, шарфа, ремня. Материал складывают широкой лентой и оборачивают вокруг конечности, концы связывают двойным узлом, в него вставляют палочку и, вращая ее, затягивают жгут. Нельзя для самодельного жгута использовать веревку и проволоку.

Жгут необходимо расслаблять каждый час (зимой — каждые полчаса) на несколько минут, а затем вновь затягивать. В момент расслабления пальцем прижимают магистральный сосуд выше раны.

При кровотечениях из мягких тканей черепа, передней поверхности голени, коленных, локтевых суставов применяют давящую повязку: на рану накладывают индивидуальный пакет, стерильную марлю, которую затем прибинтовывают. Для остановки кровотечения из более мелких сосудов можно применить холод.

Пережатие сосуда, первая помощь.

До наложения жгута сосуд пережимают пальцем. Это надежное перекрытие просвета артерии, но очень утомительное для оказывающего помощь. Сосуд прижимают в тех местах, где артерия расположена поверхностно и может быть легко передавлена. И наконец, оказывающему первую помощь чаще всего приходится накладывать повязки, делать перевязки. Существует целое учение о повязках, которое называется десмургией. В полном объеме его изучают медицинские работники, но некоторые типы и способы бинтовых повязок должен освоить каждый из нас.

Виды перевязок, первая помощь.

Чепец. Кусок бинта накладывают на область темени, а концы его опускают впереди ушей. После первого оборота доводят бинт до завязки, оборачивают вокруг нее и ведут косо, прикрывая затылок и теменную область, На противоположной стороне головы бинт вновь перекидывают через завязку и ведут косо, прикрывая лоб и теменную область. Перекидывая каждый раз бинт через вертикальную ленту, постепенно закрывают весь свод черепа. Завершается повязка связыванием вертикальных концов и прикреплением их к одной из полос.

Повязка на один глаз. Закрепляют бинт круговым ходом, сзади опускают вниз на затылок, ведут под ухом с больной стороны косо, через щеку вверх, закрывая больной глаз. Чередуя косые и прямые повороты, закрывают всю область глаза. При перевязке правого глаза ведут слева направо, а при перевязке левого — справа налево .

Спиральная повязка на палец. Круговыми ходами бинт закрепляют вокруг запястья, проводят косо через тыльную сторону кисти к концу пальца, а затем спиральными повторами увивают весь палец до основания; через тыльную сторону кисти бинт возвращают на запястье и закрепляют.

Спиральная повязка на все пальцы («рыцарская перчатка»). После того как забинтован спирально один палец, бинт ведут по тыльной поверхности руки через запястье и бинтуют спирально каждый следующий палец, пока не будут забинтованы все. На левой руке начинают бинтовать с мизинца; на правой — с большого пальца. Закрепляют повязку оборотами бинта на запястье.

Восьмиобразная повязка на большой палец. Бинт закрепляют на запястье, далее ведут по тыльной поверхности большого пальца к ногтевой фаланге и полуциркульным ходом охватывают ладонную поверхность большого пальца. Бинтуют по тылу кисти к запястью и снова повторяют восьмиобразный ход, спускаясь все ниже к основанию большого пальца; крепят бинт на запястье.

Повязка на кисть.

Повязка на кисть. Если необходимо забинтовать пальцы, то накладывают повязку типа «варежки», для чего после закрепления у запястья бинт ведут по тылу кисти на пальцы и вертикальными ходами прикрывают пальцы с ладони и тыла, а затем горизонтальными ходами увивают пальцы с концов, закрепляя повязку у запястья.

Повязка на локоть или бедро. Колено и локоть рекомендуется бинтовать сходящейся или расходящейся повязкой в согнутом положении или по типу восьмиобразной (при разогнутом). В области бедра накладывают спиральную повязку с перегибами, в верхней трети она крепится к тазу ходами колосовидной повязки.

Повязка на голень, первая помощь.

Повязка на голень, голеностопный сустав. На голень накладывают повязку по типу обычной спиральной с перегибами. Она закрывает всю голень до коленного сустава, здесь ее закрепляют круговыми ходами.

На голеностопный сустав накладывают восьмиобразную повязку. Вначале делают циркульные ходы над лодыжкой, затем переходят на тыл стопы, ведут бинт к краю стопы, делают вокруг нее ход и выводят бинт в тыл, пересекая крест — накрест предыдущий ход. Обогнув голень над лодыжкой , повторяют восьмиобразный ход бинта, с каждым новым оборотом прикрывая тыльную сторону стопы и голеностопного сустава.

Повязка на стопу. Повязку закрепляют вокруг лодыжки, затем обходят стопу по боковым поверхностям, закрывая пальцы и пятку, но без натяжения, чтобы пальцы не сгибались.

Повязка на стопу, первая помощь.

Отправляясь в дорогу с детьми, обязательно захватите с собой минимальный набор лекарств и перевязочных средств, которые могут пригодиться для оказания помощи при травмах. Из лекарств скорей всего вам может понадобиться нашатырный спирт, таблетки амидопирина с анальгином, настойка йода и перекись водорода, которой удобно промывать царапины и порезы; бактерицидный лейкопластырь. Из перевязочных средств — стерильная вата и бинт, эластичный бинт для перевязывания растянувшихся связок и мышц, резиновый жгут для остановки кровотечений.

Читать

Сколько времени может проводить ребенок за компьютером

Время для телевизора — любое время, затрачиваемое перед экраном: телевизора, компьютера или игрового видеоплеера. Родители должны помнить – это сидячая деятельность или неактивность в положении сидя. В такое время расходуется очень мало энергии.

Большинство детей тратят около 3 часов в день перед телевизором. При добавлении других занятий экранного времени, включая игры, выходит примерно 5-7 часов в день.

Слишком много времени, проведенного за компьютером или экраном ТВ может:

— увеличить риск ожирения ребенка;
— создать трудности с тем, чтобы ребенок ночью вовремя ложился и засыпал;
— увеличить вероятность того, что у ребенка будут развиваться проблемы с концентрацией внимания, беспокойство и депрессия.
Длительное сидение у телевизора или за компьютером увеличивает риск ожирения ребенка, потому что:

— сидение у экрана не позволяет быть физически достаточно активным;
— рекламные ролики и другие объявления с экрана могут научить детей есть менее здоровую пищу. Большая часть рекламы направлена на пищу для детей с высоким содержанием сахара, соли или жиров, что детям как раз весьма не полезно, а зачастую даже вредно и не питательно.

К тому же, дети едят больше, когда они смотрят телевизор, особенно если они видят рекламу пищи.

Компьютеры могут быть полезны лишь тогда, когда дети используют их для занятий, чтобы выполнить школьные задания. Но игры или видео в Интернете – время нездоровья.

Основные принципы экранного времени

У детей в возрасте до 2 лет не должно быть вообще никакого экранного времени.
Рекомендуем родителям для детей старше 2 лет ограничить их время для экрана до 1-2 часов в день, и не более.
Видеопрограммы, направленные на очень маленьких детей, не улучшат их развитие, несмотря на рекламу таких видеопрограмм.

Как уменьшить время за компьютером или ТВ

Для некоторых детей уменьшение экранного времени до 2 часов в день может быть трудным, потому что просмотр телевизора является частью их повседневной жизни. Рекомендуем родителям предпринять усилия по сокращению времени для экрана и замены его рабочим временем, чтобы дети поняли, что сидячая деятельность негативно влияет на их здоровье, и узнали, что они могут сделать, чтобы оздоровиться.

Рекомендации по снижению количества времени, проводимого ребенком за компьютером

— уберите телевизор или компьютер из спальни вашего ребенка;
— не позволяйте ребенку смотреть телевизор во время еды или домашних заданий;
— не позволяйте ребенку есть во время просмотра телевизора или работы на компьютере;
— не оставляйте телевизор в течение долгого времени как фоновый шум, а вместо этого включите радио или уберите какой бы то ни было фоновый шум;
— решите заранее, какие программы ребенку можно будет посмотреть, и выключите телевизор, когда нужная ребенку программа закончилась или еще не началась;
— предложите ребенку другие занятия — такие, например, как семейные настольные игры, головоломки или выход на прогулку;
— записывайте, сколько точно тратится времени перед экраном, попробуйте провести такое же количество времени активно, без телевизора или компьютера;
— как родитель будьте ребенку хорошим образцом для подражания — уменьшите и свое собственное экранное время до 2 часов в день;
— если трудно не иметь телевизор, попробуйте использовать в нем функцию сна («слип»), при которой телевизор автоматически выключается;
— проверьте свою семью: может ли каждый ее член 1 неделю обойтись без просмотра телевизора или без другого экранного времени, заменив его активными и полезными занятиями. Найдите, что можно сделать с вашим временем, чтобы вы могли больше двигаться и быть энергичнее.

Читать

Отказ ребенка от еды и страх перед новыми продуктами

Многие родители сталкиваются с проблемами, связанными с питанием детей, особенно тревожит многих родителей отказ ребенка от еды из-за страха перед новыми продуктами, а в связи с этим и отказ от предлагаемой им еды. В этой стстье мы попробуем разобраться в причинах такого поведения, и предложить родителям несколько вариантов решения этой непростой ситуации.

Порой детские привычки питания являются одним из способов для детей чувствовать себя независимыми. Это знаменует нормальное развитие у детей.

Страх перед новыми продуктами

Страх новых продуктов часто встречается у детей, поэтому новые продукты не должны даваться ребенку насильно. Необходимы многие меры более мягкого воздействия — прежде, чем ребенок будет достаточно смел, чтобы попробовать новую пищу. Если родитель продолжит предлагать ребенку новые продукты, это поможет увеличить вероятность того, что ребенок в конечном итоге привыкнет к новому вкусу и к новой пище.

Правило вкуса: родитель должен показать ребенку отдельный вкус каждой еды на тарелке. Это может работать для большинства детей. Однако если ребенок все равно ведет себя вызывающе, родитель может начать ненужную войну с ним. Дети подражают поведению взрослых. И если другой член семьи не будет есть новые продукты, родитель не должен ожидать, что ребенок будет экспериментировать с новой едой и съест ее.

Советуем специально не фиксировать и не запоминать пищевые привычки ребенка. Предпочтения в еде меняются со временем, и если картофель не похож на морковь, и если в первый раз он ребенку не понравился, — это вовсе не значит, что он не понравится ему позже. В долгосрочной перспективе ребенок, который видит на столе большое разнообразие еды, сделает для себя планирование еды, и ему будет легче подготовиться к новой пище.

Отказ съесть то, что подается, может быть у многих детей. Ситуация может выйти из-под контроля родителей, когда вся семья сидит за столом и ест определенное блюдо, и вдруг маленький ребенок решает, что он хочет съесть что-то совсем другое, нежели то, что предложено всем членам семьи. Родители в таком случае должны подготовить заранее другое блюдо, чтобы ребенок мог съесть его. Но нельзя это доводить до крайностей. Ребенок должен постепенно привыкнуть есть то, что ему дают родители.

Некоторые родители идут на многое, чтобы гарантировать, что ребенок воспримет пищу адекватно и съест ее. Здоровые дети, как правило, едят нормально и достаточно, если им предлагаются различные питательные продукты. Ребенок может съесть в один прием пищи то, что оставили для него в прошлый раз.

Рекомендации

Если предпочитаемая пища питательна и легко приготавливается, рекомендуем продолжать предлагать ее ребенку вместе с рядом других продуктов на каждый прием пищи. Ребенок, как правило, начинает есть другие продукты в ближайшее время. Избежать трудной ситуации поможет кормление ребенка много раз, прежде чем он вновь проголодается.

Как только ребенок сосредоточен на одной конкретной еде, почти невозможно заставить его принять альтернативное питание. Если ребенок пропускает какой-то один прием пищи, родителям не следует по этому поводу волноваться. Ребенок восполнит этот недостаток питания, поев или закусив в другой раз. Просто предоставьте питательные продукты ребенку в периоды положенного питания и закусок.

Некоторые общие рекомендации родителям:

— покажите пример ребенку, съедая разнообразную здоровую пищу;
— готовьте блюда различных цветов и текстур, которые приятны для глаз;
— начните учить ребенка новым вкусам, особенно зеленым овощам, начиная с 6 месяцев, в виде детского питания;
— никогда не принуждайте ребенка поесть. Время приема пищи не должно быть временем «боевых действий». Дети обычно едят тогда, когда они голодны;
— избегайте высокого содержания сахара в закусках между приемами пищи, чтобы позволить детям стать достаточно голодными.

Планирование рациона питания

Обеспечение запланированных блюд и закусок важно для детей. Дети должны получать от еды и закусок много энергии. Тем не менее, закуски – это не перекусы одними конфетами. Фрукты, овощи и продукты из цельного зерна должны быть в первую очередь в списке закусок. Некоторые закуски включают фруктовое мороженое, фруктовые соки, молоко, зелень, хлеб из разных сортов муки, сыр или небольшой бутерброд.

Роль родителей в питании ребенка должна быть довольно простой: обеспечить разнообразные продукты, в том числе закуски, на выбор ребенку и позволить ему выбирать продукты не на основе того, что ребенок любит или не любит, а на основе его потребностей в калориях. Принуждение или награждение ребенка за питание обычно не помогает лучше питаться, и в дальнейшем может привести к поведенческим проблемам, связанным с едой. Эти проблемы часто переходят во взрослую жизнь.
Контроль ребенка в приеме им пищи на первый взгляд может показаться жесткой мерой. Тем не менее, он способствует здоровым предпочтениям в еде на всю жизнь.

Читать

Можно ли давать коровье молоко новорожденным

Коровье молоко не рекомендуется детям в возрасте до 1 года. Младенцы, которым подается цельное коровье молоко, не получат достаточного количества витамина Е, железа и незаменимых и необходимых им жирных кислот, а получат слишком много белка, натрия и калия, уровни содержания которых могут быть слишком высокими для организма ребенка. Кроме того, белки и жиры цельного коровьего молока ребенку труднее переварить и усвоить.

Ркомендуется кормить детей в течение первых 12 месяцев жизни грудным молоком или обогащенной железом «формулой кормления младенцев» (это состав, который в какой-то мере напоминает грудное материнское молоко. Тем не менее, существуют значительные различия в состоянии здоровья между кормлением из бутылки и грудным вскармливанием младенцев.

Грудное молоко — живой материал, содержащий живые белые клетки крови и иммунных веществ и динамический, питательный источник, который имеет потенциал каждый день удовлетворять индивидуальные потребности растущего ребенка. Формулы не более питательны, они не содержат живые белые клетки, пищеварительные ферменты или иммунные факторы. Однако рецепты формулы от производителей постоянно обновляются, поскольку они должны соответствовать новым исследованиям детского питания.

Менее адаптированные смеси, «казеиновые формулы», изготовлены на основе коровьего молока, в котором основной белок — казеин. Их можно давать малышам, склонным к срыгиваниям. Эти смеси более сытные, поэтому они полезны маленьким детям, которые не могут выдерживать перерывов между кормлениями. Частично адаптированные смеси полезнее использовать со 2-3-го месяца жизни. Их состав относительно приближен к составу грудного молока. А так называемые «последующие формулы» предназначены для вскармливания детей старше 5-6 месяцев. Их энергетическая ценность выше, согласно потребностям детей этого возраста).

В возрасте детей 4-6 месяцев могут быть добавлены некоторые твердые продукты. Грудное молоко или обогащенная железом формула кормления, наряду с учетом возрастных особенностей, обеспечивает в течение первого года жизни более сбалансированное питание. Почти все младенцы хорошо растут на формуле, если она используется. Суетливость и колики являются общими проблемами для детей этой возрастной группы. Большую часть времени коровье молоко или формула не являются причиной этих симптомов, и в переключении на другие формулы нет необходимости.

Обогащенная железом детская смесь или грудное молоко следует использовать, пока ребенку не исполнится 1 год.

Читать

Высокая температура у ребенка. Что делать?

Когда у ребенка высокая температура – это всегда причина сильного беспокойства родителей. Хотя, казалось бы, само по себе повышение температуры говорит, как раз о том, что организм малыша усиленно борется с внутренним «врагом». Парадокс? Вовсе нет. Важно лишь знать, когда высокая температура, действительно, требует вмешательства медиков и глотания пилюль, а когда без этого можно обойтись.

Какую температуру нужно сбивать у ребенка?

Итак, если ребенок заболел, в любом случае – вызывайте врача. Только он может поставить диагноз и сказать, чем вызвана температура: инфекционными или неинфекционными причинами. А, значит, подскажет, когда лучше довериться детскому организму, «сознательно» поддерживающему повышенную температуру (которая помогает ему обезвредить вредные микроорганизмы и замедлить процесс их размножения), а когда уже пора бороться с самой температурой.
Однако сбивать температуру ниже 39 градусов медики единодушно не советуют. Это, кстати, подтверждается и рекомендациями специалистов ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Но только в том случае, если речь идет об изначально здоровом ребенке. А вот детки, принадлежащие, к так называемой группе риска с проблемами дыхания, кровообращения, невралгическими и некоторыми наследственными заболеваниями плюс малыши первых двух месяцев жизни – это исключение. В этом случае даже при температуре чуть выше 37 градусов лучше дать жаропонижающее. Ну, и вообще, если у вашего ребенка заметно ухудшилось состояние, то есть появились: боли, бледность, судороги, нарушение дыхания, потеря сознания или озноб – сбить температуру лучше, не дожидаясь 39 градусов. И незамедлительно обратиться к врачу.

Как правильно мерить температуру?

Как же правильно измерить температуру вашему малышу?

Только – в подмышках, паховой области или прямой кишке. Лезть градусником в рот ребенка можно только при помощи специальной пустышки-термометра. Измерять температуру ректально (в прямой кишке) рекомендуется лишь в случае с совсем маленькими детками (до 5-6 месяцев) и лучше делать это с помощью электронного термометра, который позволяет справиться, буквально за минуту. В подмышечной впадине или паховых складках температуру измеряют с помощью обыкновенного ртутного градусника, предварительно обработанного спиртом или теплой мыльной водой. И очень хорошо, кстати, если у вашего ребенка есть свой личный термометр.

Стряхните градусник, чтобы он показывал меньше 36 градусов С, протрите кожу малыша в складочках и начинайте мерить. При этом если вы измеряете температуру в паху, лучше положить ребенка на бочок. Если же вы выбрали область подмышек, возьмите малыша на руки, прижмите ручку или ножку с градусником к себе и поносите его немного на руках. Спустя 10 минут у вас будут точные температурные показания. И имейте в виду, что ректальные измерения обычно на полградуса выше измерений во рту и на 1 градус С выше показателей в паху или подмышечной области.

Во время болезни следует мерить температуру трижды в день. И обязательно записывайте результаты ваших замеров. Так врачу будет намного легче судить о течении и тяжести хвори. Не стоит мерить температуру, когда ребенок расстроен, напуган или возбужден, а также плотно укутывать ребенка. В этом случае результаты измерений могут оказаться не совсем точными.

Как справиться с температурой?

Ну вот, будем считать, что температуру вы измерили. Но на градуснике те самые тревожные показатели, превышающие отметку 39 градусов С. Главное, не паникуйте! И постарайтесь выполнить ряд несложных рекомендаций.

1. Оденьте малыша как можно легче, чтобы излишнее тепло не задерживалось в организме. Если же, наоборот кутать ребенка с высокой температурой, он может получить тепловой удар, что спровоцирует повышение температуры уже до критического уровня. Так что освободите малыша от всей лишней одежды и поддерживайте в комнате температуру не выше 20 градусов С.

2. Можно использовать «холодную грелку». Заморозьте воду в небольших емкостях и, обернув их полотенцем или пеленкой, приложите к сосудам в подмышечной или паховой области.

3. Во время болезни и, тем более, при повышенной температуре детский организм теряет много жидкости. Поэтому обильное питье в данном случае – необходимый элемент восстановительной программы. Младенцев желательно почаще прикладывать к груди или поить водичкой. Деткам постарше старайтесь так же регулярно предлагать воду, сочные фрукты или фруктовые соки (разбавленные кипяченой водой). Напоминайте малышу о питье, но не насилуйте его. Однако если он вовсе отказывается от питья на протяжении нескольких часов – непременно сообщите об этом доктору.

4. Обтирание лучше использовать в комплексе с другими жаропонижающими мероприятиями. Однако в случае отсутствия специальных препаратов может оказаться полезным и само по себе. Для обтирания не следует использовать холодную (или даже прохладную) воду, это может ввести организм в заблуждение и вместо снижения вызвать очередной всплеск повышения градусов. Не применяйте для обтираний спирт (некогда модное жаропонижающее), поскольку ребенку противопоказано дышать его парами.

Будьте осторожны и с уксусными обтираниями, они помогают далеко не всем. И, вообще, обтирание противопоказано деткам, у которых ранее наблюдались судороги или есть признаки неврологических заболеваний. В любом случае, как следует, подготовьте ребенка к процедуре: положите клеенку, на нее – простынку, а сверху – малыша. И обязательно легко укройте его, чтобы он не ощущал дискомфорта. После этого опустите тряпочку в миску с теплой водой и положите ее на лобик малышу. Другой такой же тряпочкой обработайте его кожу от периферии к центру. Для достижения эффекта процедура должна длиться не менее 20-30 минут. В течение обтирания можно заново мочить тряпочки и подливать теплой водички.

5. Ну, и, собственно, лекарственный удар по температуре. В настоящее время клинически рекомендовано применять в случае детской лихорадки (то есть повышенной температуры) ПАРАЦЕТАМОЛ и ИБУПРОФЕН. Анальгин в качестве жаропонижающего использовать не рекомендуется из-за весьма вероятных аллергических реакций, а аспирин, вообще, запрещено давать деткам, не достигшим 15-летнего возраста.

Обратите внимание на разнообразие современных лекарственных форм. И если на сладкий сироп или жевательные таблетки парацетамола у ребенка возникает аллергическая реакция вплоть до рвоты, лучше использовать свечи, которые очень удобно вводить после дефекации перед ночным сном малыша. Имейте в виду, что микстуры оказывают действие на организм уже спустя 30 минут, тогда как свечи проявляют себя только через 40-45 минут после введения.

Принимайте повторные дозы препарата не ранее, чем через 4 часа и только в случае очередного заметного скачка температуры. И внимательно следуйте указанной в аннотации к лекарству возрастной дозировке (если, конечно, вашим врачом не предписано другое).

А, главное, следите за реакциями своего малыша. Ведь, в конце концов, эффективность того или иного препарата зависит, прежде всего, от индивидуальных проявлений каждого детского организма. И если вы чувствуете, что бороться с температурой не удается, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читать

Гиперактивность у детей

Гиперактивность — это состояние, при котором возбудимость и физическая активность человека превышают норму. Если такое поведение становится для окружающих людей проблемой, то гиперактивность объясняется как расстройство поведения. Гиперактивность чаще всего встречается у детей и подростков, поскольку вызывается эмоциями.

Гиперактивность также используется для описания ситуации, когда какая-либо часть тела слишком активна — например, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов (гиперактивность щитовидной железы или гипертиреоз — означает, что она вырабатывает слишком много гормонов, в результате чего организм человека расходует имеющуюся у него энергию ускоренным темпом. Для гиперактивности щитовидной железы характерны: повышенная нервозность, плохое настроение, бессонница, быстрая потеря веса, обильное потоотделение и непонятная дрожь в мышцах. Все эти симптомы могут свидетельствовать о нарушениях работы щитовидной железы. Это не лечится лишь лекарственными препаратами — необходимо правильное питание, а также приведение в порядок всех биомеханических процессов в организме).

Гиперактивное поведение, как правило, относится к постоянной деятельности, при которой человек легко отвлекается, он импульсивен, не способен сосредоточиться, часто агрессивен и т.п.

Типичное поведение гиперактивного человека, в том числе ребенка, может включать:

— ерзание или другие постоянные движения и перемещения;
— частое хождение в разные стороны;
— много болтовни;
— сложности в участии в тихой деятельности (например, чтении).

Гиперактивность не легко и не сразу определяется. Это часто зависит от наблюдателя. Поведение, которое кажется чрезмерно активным для одного человека, может показаться не чрезмерно активным для другого. Тем не менее, некоторые люди, в том числе дети, по сравнению с другими, явно гораздо более активны, что может стать проблемой, если это мешает учебе в школе или дружбе с другими ребятами. При этом, гиперактивность часто является более серьезной проблемой для школ и родителей, чем для ребенка.

Многие гиперактивные дети бывают несчастными, и некоторые из них иногда даже впадают в депрессию. Гиперактивное поведение может сделать ребенка объектом для издевательств или усложнить процесс его обучения в школе, а также его общение с другими детьми. Дети, которые являются гиперактивными, часто наказываются за свое поведение.
Чрезмерное движение (гиперкинетическое поведение) часто изменяется, и гиперактивность уменьшается — по мере взросления ребенка. Это может полностью исчезнуть к подростковому возрасту ребенка.

Общие причины гиперактивности

— синдром дефицита внимания с расстройством нервной системы;
— расстройства мозга или центральной нервной системы;
— эмоциональные расстройства;
— гипертиреоз.

Лечение и уход на дому

Ребенок, который в основном просто активен, часто хорошо реагирует на конкретные направления и программы регулярной физической активности. С другой стороны, ребенку с гиперактивностью нелегко следовать направлениям и контролирующим его действиям со стороны взрослых воспитателей и наставников.

Родитель должен обратиться к врачу, если:

— его ребенок кажется упорно гиперактивным;
— ребенок очень активен, агрессивен, импульсивен и имеет трудности с концентрацией внимания;
— уровень активности ребенка вызывает социальные трудности или трудности с учебой.

Врач или медсестра выполнит диагностический осмотр и задаст вопросы о симптомах и истории болезни ребенка — такие, например:

— новое ли это поведение для ребенка или ребенок всегда был очень активным;
— становится ли поведение ребенка все хуже;
— что из следующего родитель заметил в поведении ребенка: является ли ребенок физически активным; легко ли ребенок отвлекается; есть ли у ребенка проблемы следующие направления; более или менее активным стал ребенок; является ли ребенок в школе более активным, чем дома;
— какие еще симптомы присутствуют.

Врач может порекомендовать родителю повести ребенка на полное психологическое обследование, а также анализ домашних и школьных условий.

Читать