Йога для женщин

Женщины всегда хотят выглядеть лучше и чувствовать легкость в теле. Но так уж получается, что в стремительном современном мире мы не успеваем и забываем о том, что ухаживать за свои телом и уделять достаточно внимания душевной гармонии необходимо. Есть один проверенный способ быть красивой и жизнерадостной – это йога.
Заниматься йогой нелегко, но тот человек, который познал все тонкости этого занятия — ощутил на себе все положительные преимущества.

Почему же йога так полезна для женщин? МирСоветов поможет вам разобраться в этом.

Йога – своего рода лекарство от всех недомоганий: от стрессов и усталости. Занятия йогой требуют максимальной сосредоточенности и концентрации. Когда ваш мозг сконцентрировался на выполнении упражнений, думать о плохом и «раскисать» некогда. А еще выполнение специальных физических упражнений помогает избавиться от ряда заболеваний и дает бодрость духа. Нужно не забывать об одном секрете: чем чаще вы занимаетесь йогой, тем счастливее и спокойнее становится ваша жизнь. Все проблемы и стрессы уходят, а организм чувствует силы.
Основа йоги – правильное дыхание. Если у вас поначалу не получается дышать правильно — старайтесь, тренируйтесь. Ведь если вы так и не научитесь дышать правильно, есть вероятность, что сбой дыхательного ритма может помешать выполнить сложные упражнения.
Йога поможет человеку управлять своим телом, как говорят опытные йоги, «чувствовать свое тело» — это искусство. Это очень важно ощущать, как работают мышцы. Ощущение гармонии с телом и дает духовное спокойствие и равновесие.
Занятия йогой помогут женщине обрести желаемые формы, избавиться от лишних килограммов. Благодаря тому, что при занятиях йогой работают все группы мышц, женщина может поддерживать стабильный вес. Но не следует забывать о том, что мгновенного результата от упражнений ждать не стоит. Всему свое время. И главное, ваше тело будет стройным, а кожа обретет красивый цвет.
История

Йога – это сложное искусство, которое включает в себя как физические, так и духовные упражнения. Когда именно возникла йога – неизвестно. Предположительно, ученые считают, что йога возникла еще в каменном веке. Проводя раскопки, археологи находили много фигурок и рисунков с изображенными позами из йоги. Предполагается, что йоге около шести тысяч лет.

Историю развития йоги условно делят на пять периодов. Каждый считается главным:

Ведический (знание).
Доклассический (длился около двух тысяч лет).
Классический (объединение материального и нематериального, йогом Патанджали было создано 195 йога-сутр).
Пост-классический (концентрация на медитации).
Современный (пришла в конце 19 века).
Современная йога включает в себя пять основ:

Шавасаны – умение правильно расслабить тело.
Асаны – физическая активность.
Пранаяма – обучение дыхательным упражнениям.
Диету.
Позитив и медитацию.
В наше время наиболее популярны школы йоги, в которых занимаются хатха-йогой – направление улучшения физического состояния организма.

Leave a reply