Category Главная

Как научиться плавать баттерфляем?

Занятия спортом благотворно влияют на нашу жизнь и физическое состояние. Каждый человек, который решил вести здоровый образ жизни встает вопрос, чем именно заняться. Если вы пришли к выводу, что плавание подойдет, то освоение разных техник плавания вам будет полезно. Существует насколько видов техник плавания, а в этой статье мы расскажем, как научиться плавать баттерфляем.

В начале необходимо знать, что в отличие от других техник плавания в баттерфляе нельзя добиться высокой скорости только благодаря физической силе. Необходимо точно соблюдать все правила и только тогда у вас все получиться.В техническом исполнении этот стиль самый сложный и энергозатратный. В переводе с английского баттерфляй означает бабочка, а назвали данный стиль так, потому что руки плывущего этим стилем человека похожи на взмахивающую крыльями бабочку. Как научиться плавать баттерфляем?

Для начала помните, что этот стиль является самым энергозатратным. Плавая этим стилем вы разработаете мышцы груди, рук, плеч, ягодиц, бедер, пресса, голеней, а также будете сжигать подкожный жир. Поэтому, если вы хотите похудеть с помощью плавания, то вам необходимо научиться плавать баттерфляем.
Техника движений в стиле баттерфляем выполняется исключительно только на груди, когда левой и правой участками тела одновременно производятся симметричные движения. Ваши руки должны совершать широкие мощные гребки, поднимая верхнюю часть корпуса над водой. А ваши ноги параллельно должны делать волнообразные симметричные удары.

Давайте для начала усвоим технику движения рук. Направьте ладони чуть вниз и на уровне ширины плеч погрузите их в воду. Далее руки разводятся в стороны, описывая полукруг руками вокруг тела. Кисти ниже локтей и направлены слегка под себя вниз. Движение доходит примерно до трети бедра и дальше возврат. Возрастает скорость перемещения рук с начала и до максимума в конце движения. От наибольшей скорости получается толчок, выбрасывающий переднюю часть туловища пловца на поверхность. Далее быстрым движением пловец переносит вперед руки, расслабляя их. Обратите внимание, что руки выпрямлены в локтях. Теперь снова руки входят в воду на расстоянии плеч. Тренеры не рекомендуют сводить и разводить руки, так как гребок уменьшается, а скорость понижается.

Переходим к технике движения ног, которые напоминают плавание кролем. Отличие состоит в том, что ноги перемещаются одновременно, а не по очереди, что задействует другие мышцы. Слабое движение ногами вниз и сильное вверх выносит из воды голову и плечи. Потом, наоборот, слабым движением вверх и сильным вниз из воды выходит ваша спина. Обратите внимание, чтобы не было уменьшения мощности усилий, ноги необходимо всегда держать вместе. Число гребков ногами спортсмены выбирают индивидуально, но чаще всего цикл состоит из двух гребков.

Техника дыхания также важна, как и все остальное. В баттерфляе вдох делается в течение короткого времени. Вдох необходимо делать через рот. Голову не надо задерживать над водой, иначе замедлится возвратное движение. Перед следующим вдохом производится выдох через рот и нос. Спортсмены пользуются разными техниками дыхания. Кто-то дышит через раз, а другой – через два раза. Кроме того в мире встречаются пловцы, проплывающие короткие дистанции без дыхания.

Выше мы рассматривали, как научиться плавать классическим баттерфляем. Также существует другой вид баттерфляя, а именно техника имитирующая дельфина — она более скоростная. Для уменьшения сопротивления воды и экономии сил пловцы стали совершать движения прижатыми друг к другу ногами вверх и вниз. В таком движении ног активное участие принимают мышцы туловища. Если посмотреть со стороны, то такой стиль сильно напоминает дельфина в движении.

Читать

Чем полезен фитнес для женщин?

Сегодня большой популярностью пользуется здоровый образ жизни. Конечно, мы понимаем, насколько важны физические нагрузки и правильное здоровое питание. Именно такие тренировки помогают поддерживать оптимальный вес тела. Если вы хотите выглядеть красиво и быть здоровой женщиной, то однозначно выбирайте фитнес. Он гармонично объединяет все составляющие факторы здоровья. Давайте более подробно поговорим о том, чем полезен фитнес для женщин.

Для многих людей фитнес сегодня стал неотъемлемой частью жизни, так как физическая форма непосредственно влияет на успешность женщины во всех сферах: бизнесе, семье, отдыхе. Этот вид спорта включает в себя не только нужные физические нагрузки, но режим дня, правильное питание, восстановление сил.

Если вы решили, что это занятие вам по душе, то можете быть уверенны, что точно в его пользе вы не ошиблись. Женщины, которые длительное время посещают такие тренировки, есть преимущество. Во-первых, они в отличной физической форме, во-вторых, улучшается общее самочувствие организма. Многие женщины, которые достигли рассвета своей жизни, считают, что такое занятие не для них, а вот и на оборот. Для женщин, возраст которых свыше 35 лет регулярные занятия приносят огромную пользу. Они помогают наладить здоровый сон, уменьшают боли в суставах, отлично борются с депрессией.

Фитнес значительно уменьшает риск сердечно сосудистых заболеваний, остеохондроза, диабета, и конечно поддерживает нормальный вес. Нужно понимать, что фитнес невозможно купить в аптеке, как многие лечебные средства, им только нужно заниматься. Занятие таким видом спорта оказывает мощное действие на весь организм. Учеными доказано, что проблемы старения зачастую связанны с неактивным образом жизни. Фитнес же противостоит этому естественному процессу. Прежде чем начать занятие, нужно определиться с целью, так как от нее зависит выбор правильной программы тренировок. Ответьте на вопрос: «Чего вы хотите»? Сбросить лишние килограммы, а может укрепить здоровье, наработать мышечную массу или избавиться от одышки, которую вы ощущаете при поднятии на шестой этаж? Помните, что в нашей жизни очень важны любые движения, поэтому постарайтесь больше двигаться даже в течение дня. Доказано, что они оказывают положительное воздействие на наш организм и на здоровье в целом!

Читать

Как увеличить свой рост

Большое количество людей недовольны своим ростом. Многие хотят его увеличить, но не знают как. Сразу скажу, что если вам далеко за сорок лет, изменить рост вам уже не удастся. Советы, приведенные ниже могут помочь только людям до двадцати пяти лет. После этого возраста, рост можно увеличить только хирургическим вмешательством.

Для начала давайте разберемся от чего зависит рост. Во-первых, от генов. Если родители ростом всего полтора метра, то дети вряд ли вымахают до двух метров. Этот фактор уже никак не исправить, поэтому давайте акцентируем внимание на других факторах.

Второй, очень важный фактор – питание. Именно питанию нужно уделить огромное внимание. Что же нужно есть, чтобы увеличить рост? Молоко и творог – в них есть все необходимые вещества для роста и укрепления костей. В них содержится кальций, именно он делает наши кости прочными и увеличивает их в размерах. Также в пищу нужно добавить как можно больше сырых овощей и фруктов. Именно сырых, так как при термической обработке, большое количество полезных веществ, находящиеся в овощах и фруктах, попросту исчезают. Ещё не помешает употребление различных каш. Овсяная, гречневая, пшённая и другие.

Третий фактор, влияющий на рост – наш образ жизни. Вредные привычки отрицательно сказываются на росте, как и большое количество тяжелой физической нагрузки. Начните заниматься спортом, а именно – больше плавать и играть в баскетбол или в волейбол. Во время плавания позвоночник расслабляется и растягивается, что придаёт рост вашему телу. Во время игры в баскетбол или в волейбол нужно много прыгать. Прыжки являются очень полезным и эффективным стимулятором роста. Также увеличить рост помогает гимнастика. Начните делать растяжку, попробуйте сесть на шпагат. Учебники по йоге вам в помощь! Кстати, замечали ли вы, что все гимнасты невысокого роста. «Тогда почему же они не растут?» – скажете вы. Ведь гимнастика идёт на пользу росту! Всё дело в питании. Гимнасты сидят на специальной диете, которая просто не даёт важных элементов для роста. В их рационе отсутствуют те продукты, которые я вам порекомендовал. Это подчеркивает и доказывает огромную важность правильного питания.

Бытует мнение, что если много висеть на турнике, то рост увеличится. Но если просто висеть часами и ничего не делать, то у вас ничего не получится. Висеть тоже нужно с умом. Во-первых, нужно полностью расслабиться. Во-вторых, нужно не висеть в бездействии, а делать плавные круговые движения ногами, либо качать их в стороны. Такие упражнения не просто расслабят позвоночник, они начнут его слегка растягивать.

Вот и всё, что нужно знать, чтобы получить такой рост, который вы хотите. Используйте все советы, тренируйтесь, психологический настрой должен быть соответствующий. И тогда у вас всё обязательно получится!

Читать

Математика в спорте

Немало интересных закономерностей математики обнаружили в спорте. В числе прочего они объяснили, почему левши имеют преимущество при игре в бейсбол, вывели связь между длиной пятки и спринтерскими качествами спортсмена, определили идеальную форму шара для гольфа и разработали наиболее эффективную тактику удара клюшкой.

Математика и атлетика
В данном виде спорта, крайне важны арифметические расчеты при разбеге прыгуна в длину для максимально четкого попадания «шиповкой» на планку отталкивания. Так же крайне важным арифметическим попаданием является степень упругости шеста у прыгунов в высоту.

Математика и шахматы
У математики и у шахмат много родственного. Выдающийся математик Г. Харди, проводя параллель между этими видами человеческой деятельности, заметил, что решение проблем шахматной игры есть не что иное, как математическое упражнение, а игра в шахматы – это как бы насвистывание математических мелодий. Формы мышления математика и шахматиста довольно близки, и не случайно математики часто бывают способными шахматистами. Шахматные фигуры, доска и сама игра часто используются для иллюстрации разнообразных математических понятий и задач.

Математика и лыжи
При планировании тренировочного процесса, в обязательном порядке производится математический расчет различных видов тренировок. Не проводя математического моделирования той или иной тренировки, нельзя давать нагрузку спортсмену, так как в процессе учитываются: рост, вес, возраст, частота сердечных сокращений в минуту, показатели артериального давления, степень подготовленности спортсменов и многое другое. Только правильно спланированный и примененный тренировочный план не наносит вреда здоровью спортсмена и позволяет им приобрести хорошую физическую форму и добиться значимых спортивных результатов.

Не зря говорят, что математика – это царица наук. Математика нужна в любом виде спорта. Тренер без математики не вырастит спортсмена-чемпиона.

В современной экономике спорта довольно широко используется математический аппарат – анализируются графики различных зависимостей, выводятся математические формулы, проводится математическая обработка статистических данных.

Кто с детских лет занимается математикой – воспитывает в себе настойчивость, развивает внимание, тренирует мозг и упорство в достижении цели.

Читать

Спортивная акробатика

Некоторые связывают акробатику лишь с круглой ареной цирка из детства, но на самом деле она охватывает гораздо более обширную область из мира спорта и искусства.

Термин «акробатика» (с греч. «тот, кто ходит на носках») появился в Древней Греции. Об этом свидетельствуют наскальные рисунки и фрески тех времен. В период средневековья выступления странствующих и придворных акробатов использовали для развлечения на пирушках знатных вельмож и на ярмарках.

Уже в XVI веке стали появляться первые учебники для выполнения отдельных элементов этого вида спорта. Практически в это же время в Венеции стали проводить соревнования по выстраиванию «пирамиды» высотой 9 м высоту, в состав которой входило до 30 человек. С появлением цирков акробатические номера на арене стали неотъемлемой частью выступлений. Особенным успехом в то время пользовались номера на лошадях.

В начале ХХ века акробатика разделилась на 2 вида – цирковая (на лошадях, прыжковая, силовая и т.п) и спортивная (как введение элементов в гимнастику, так и отдельный вид). В 1932 году в программу Олимпийских игр включили мужские соревнование по тамблингу (акробатические прыжки). Первый чемпионат мира по спортивной акробатике в Москве проводился в 1974 году.

В наше время проводятся соревнования в следующих категориях – мужские четверки, женские тройки и пары (мужские, женские и смешанные). Упражнения, которые спортсмены показывают на выступлениях, бывают вольтижного характера (броски), балансового характера и комбинированные (вольтиж и баланс). Основная цель занятия акробатикой – это развитие мускулатуры и мастерское владение телом. Для достижения этой цели спортсмены развивают гибкость, координацию движений, силу и мощность мышц, умение ставить задачи и выполнять их.
Друзья, а лучшие фитнес тренеры мира не интересует вас? Мне кажется это очень интересная информация.

Читать

Камерная печь

Сегодня я расскажу вам про известнейшую российскую компанию, которая уже много лет занимается производством, поставками, ремонтом различного лабораторного, медицинского и промышленного оборудования. За годы деятельности данная компания заработала себе отличную репутацию, множество постоянных клиентов, а так же запустила в серийное производство широкую линейку оборудования.
Лично меня заинтересовало такое оборудование, как: камерная печь, муфельная печь, сушильный шкаф снол, Теплоносители и криожидкости,Шахтная печь, Электропечи и многое другое. Причём данное оборудование используется действительно во многих сферах, без него невозможно выполнить множество операций связанных с нагревом. Причём хочу заметить, что ООО Лабораторное оборудование имеет собственное, современное производство, которое позволяет производить действительно передовое оборудование, которое соответствует всем мировым стандартам, технологиям, а так же обладает надёжностью и многофункциональностью. Огромным плюсом сотрудничества именно с ООО Лабораторное оборудование имеет ряд преимуществ, данная компания предлагает помощь в индивидуальном подборе оборудование, которое идеально подойдёт именно для выполнения поставленных перед вами задач, полное сопровождение сделки и доставку заказанного вами оборудования по всей территории России и СНГ.
При этом, на всё оборудование распространяется длительная гарантия и сервисное обслуживание. Естественно, если у вас появятся какие-либо проблемы или трудности с данным оборудованием, то в любое время вы можете обратиться к профессиональным сотрудникам компании за советом или консультацией. Естественно очень удобно и актуально пользоваться доставкой, ведь всё оборудование привезут, подключат и настроят профессионалы, причём в удобное для вас время и место.
Уверен, что вы останетесь очень довольны сотрудничеством с компанией ООО Лабораторное оборудование и продолжите его на постоянной основе. Тем более что для работы в серьёзных лабораториях, производстве, промышленности и других сферах, очень важно иметь под рукой всё самое современное и универсальное оборудование, которое позволяет выполнять быстро и качественно задачи любой сложности.

Читать

Малые фламинго

Малые фламинго обитают в Восточно-Африканской рифтовой долине — их многочисленные популяции населяют высокогорные соленые озера. Среда обитания этих птиц близка к экстремальной; питаются они микроскопическими сине-зелеными водорослями, токсичными для многих других животных. Малые фламинго не мигрируют, но ведут кочевой образ жизни, перемещаясь с одного озера на другое в поисках пищи. Стивен сделал 1742 фотографии с 10-метрового закамуфлированного помоста, потратив на это 36 часов. Полистайте ещё портал https://kgb.ua/, где найдёте множество важной, интересной и полезной информации.
Ему удалось сфотографировать перемещение как самих фламинго, так и африканских марабу, высматривающих добычу. Для создания этой панорамы Стивен отобрал 30 снимков.

Читать

10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутых наукой

Все мы знаем многое о спорте. Думаем, что знаем. Например, что спорт помогает справиться со стрессом, избавиться от лишнего веса и низкой самооценки. Но вокруг спорта витает много разных мифов, о самых распространенных из них поговорим в нашей статье.

Миф 1. Чтобы поддерживать свое тело в тонусе, достаточно 1-2 тренировок в неделю.
Специалисты утверждают, что для достижения результата нужно посещать фитнес зал не менее 3 раз в неделю. Конечно, идеальным вариантом будет заниматься каждый день. Но вы можете заменить походы в тренажерный зал простой прогулкой.

Миф 2. Лучше всего тренироваться утром.
Это неверно. Просто возьмите за правило начинать тренировку примерно в одно и то же время. Приучите себя ежедневно давать организму хотя бы минимальные физические нагрузки. Для кого- то идеальный вариант- бегать утром по парку, для кого-то тренироваться поздно вечером.

Миф 3. Упражнения со свободным весом помогут превратить жир в мышцы.
Если вы любите заниматься с гантелями, это не значит, что килограммы будут уходить быстрее. Но, занимаясь, с гантелями, можно увеличить мышечную массу. Если ваша цель- избавиться от жира, то поможет вам в этом специальное правильное питание.

Миф 4. После тренировки нужно растягиваться, чтобы тело быстрее восстановилось, а мышцы были красивыми.
Ученые проводили исследования и выяснили то, что между теми, кто делал растяжку, и кто пренебрегал этим действием, разницы никакой нет. Растягиваться после тренировки все- таки рекомендуют, только для красоты суставов.

Миф 5. Занятия спортом помогают избавиться от лишнего веса.
Будьте уверены, что если на ужин вы съели слишком много нежелательной пищи, вы не сможете избавиться от него на утренней тренировке. Для потери веса просто правильно питайтесь.

Миф 6. Если ваша мечта- плоский живот, делайте приседания.
Для того, чтобы добиться идеального пресса, нужно тренировать все мышцы. Если вы приседаете, то задействуете мышцы живота. Например, при отжимании задействуются уже несколько групп мышц.

Миф 7. Силовые тренировки придумали для мужчин. Если вы фанат силовых, то не имеет значения ваш пол. Но в женском организме тестостерон выделяется совсем в небольшом количестве, что может повлиять на набор мышечной массы.

Миф 8. Если вы не занимались несколько недель, форма потеряется.

Специалисты утверждают, что у некоторых людей форма может потеряться уже через одну неделю без занятий.

Миф 9. Употребляйте специальные напитки для спортсменов.

В состав некоторых напитков входит просто сахар и вода. Альтернативой такому напитку будет обычный протеин. Ведь именно он приходит на помощь мышцам после тренировки.

Ну и последний миф. Больше времени на тренировку- значит лучше.

Нужно давать телу время на отдых после физической нагрузки. Если посещать фитнес зал ежедневно, будьте уверены, что вас ждет переутомление. Да и у ваших мышц не будет времени на восстановление. Во всем нужна мера.

Читать

7 причин, почему стоит начать бегать по утрам

В настоящее время очень много людей совершают утренние пробежки. И это очень правильное решение. Пробегая утром всего пару километров, люди набираются здоровья и позитивной энергии.

1. Положительная энергия.
Тем, кто не может просыпаться очень рано и тем, кто ради заряда бодрости сутра обязательно должен выпить чашку кофе, будет очень кстати двадцатиминутная пробежка. Во время такой активности, в организме улучшается кровообращение и повышается энергообмен, вследствие чего человек почувствует прилив сил и энергии. Такая процедура намного лучше, чем питье кофе или энергетического напитка.

2. Стройная фигура.
Вто время, когда человек бежит, в организме также включаются в работу многие группы мышц, и запускаются механизмы жиросжигания. Благодаря этому, уже через несколько недель можно заметить хороший результат данной активности.

3. Хорошее настроение.
Тем, кто регулярно испытывает депрессию, очень полезны пробежки. Во время бега в организме человека вырабатываются так называемые гормоны счастья. Именно они и избавят занимающегося спортом человека от депрессии и плохого настроения.

4. Повышение умственной активности.
Если человек ощущает, что ему нужна некая перезагрузка, то пробежка – самое правильное решение. Помимо того, что после утренней пробежки можно обязательно почувствовать ясность в голове, так еще и после рабочего дня обязательно после пробежки можно почувствовать некий прилив сил и сбросить то напряжение, которое накопилось за день.

5. Хороший и здоровый сон.
Ни для кого не является секретом то, что после хорошей физической активности спится лучше. Да, этот пункт лучше подходит для вечерней пробежки, но все же это такая же пробежка. Нужно примерно пол часа пробежки перед сном и человек обязательно будет хорошо спать.

6. Молодость.
Как уже было сказано в первом пункте, утренние пробежки повышают кровообращение, что запускает механизм регенерации клеток, а следовательно и тканей в организме человека. Поэтому тело будет оставаться молодым на протяжении долгих лет, а значит человек сможет прожить на несколько десятков лет дольше. Следующий факт будет интереснее девушкам, чем парням. Во время пробежек организм активно вырабатывает коллаген, который разглаживает мелкие возрастные морщины.

7. Продление жизни.
Очень много людей знают, что в мире существуют так называемые долгожители. Но не все люди знают, в чем секрет их долголетия. А секрет в том, что все они ведут активный образ жизни: занимаются спортом, активным отдыхом, туризмом и еще многими видами активной деятельности.

Cтоит помнить, что любое занятие спортом предполагает наличие спортивной экипировки, для бега отлично подойдет одежда rdx.

В общем, если человек будет бегать по утрам или вечерам (а лучше и по утрам, и по вечерам), будет соблюдать правильный образ жизни, если у него не будет такой вредной привычки как курение, то у такого человека всегда будет хорошее настроение, отличное самочувствие и прекрасный внешний вид.

Читать

СПОРТ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ. КАКИМ СПОРТОМ ЗАНЯТЬСЯ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ?

Спорт для взрослыхСовременный взрослый человек все чаще пытается отойти от стереотипа «лежащего на диване» у телевизора лентяя. И это правильное решение, ведь активная жизненная позиция не только помогает человеку увидеть мир во всех его красках, но и укрепляет здоровье, помогает продлить и улучшить качество жизни. Занятия спортом помогут Вам обрести идеальную физическую форму, укрепить иммунитет, взглянуть на жизнь по-новому и добиться успехов в жизни, ведь занятия физической деятельностью вырабатывают в человеке стойкость и силу духа. Поэтому если Вы желаете начать заниматься спортом, необходимо рассмотреть множество вариантов, и выбрать для себя наиболее подходящий.

Фитнес и тренажерный зал

Наиболее распространённый и демократичный вид спорта – фитнес — находка для современного человека. Заниматься в тренажёрном зале может каждый, независимо от пола или статуса. Лучше начинать тренировки со специалистом, так как в его силах разработать для Вас силовую программу, рассчитанную по всем показателям и возможностям. Огромным плюсом является доступность данного вида спорта, ведь различные фитнес клубы расположены буквально в каждом районе города. В любом заведении Вы можете выбрать направление по душе:

* аэробику;
* пилатес;
* йогу;
* танцы и многое другое.

Единоборства

Любителям боев и спарингов, или просто желающим постоять за себя необходимо заняться единоборствами. Клубы боевых искусств открыты для всех. Это отличный шанс не только научиться различным приемам, но также подтянуть свою физическую форму. И не стоит бояться, что вас сразу отправят на ринг. Для начала вы изучите философию боевых искусств, будете заниматься различными упражнениями и постепенно перейдете к ударной технике. Выбор же определенного вида единоборств зависит исключительно от ваших желаний. Любите полноконтактный бой – выбирайте, муэй-тай или бокс. Мечтаете о гармонии – восточные единоборства: айкидо, карате и др. станут идеальным решением.

Ну а если хотите совмещать элементы единоборств и танца – капоэйра, вот что Вам необходимо.

Плавание

Отличным видом спорта для каждого является плавание, во-первых противопоказаний к данному занятию практически ни у кого нет, во-вторых плавание – один из наиболее доступных видов физической нагрузки. Вы можете посещать бассейн в любое свободное время, так как режим работы практически каждого заведения начинается с 7 утра и заканчивается к 22 часам.

Если Вы до сих пор плохо плаваете, опытный тренер научит Вас всем премудростям, и Вы освоите не только брасс и кроль, но и батерфляй. Для любителей воды такие занятия станут настоящим праздником. Также не стоит забывать, что плавание – отличный способ привести мышцы в тонус, а так же значительно укрепить иммунитет.

Не забывайте о дайвинге. Подводное плавание не менее полезно, но гораздо увлекательнее.

Коньки

В современных городах открывается множество ледовых дворцов и площадок для любителей коньков.

Катание на коньках – отличный способ вспомнить детство, окунуться в радостные моменты жизни. Ну а если у вас есть друзья энтузиасты, любящие хоккей, то арендуя каток на пару часов в неделю, Вы зарядите себя бодростью, силой духа от незабываемой игры с друзьями.

Еще один способ поддержания себя в форме, и получения дозы адреналина – роликовые коньки. Научиться катать на них можно в любом возрасте. Это отличный способ получить кучу новых эмоций насладиться скоростью движения, а летом, еще и прекрасная возможность прокатиться по городу и посетить любимые места.

Теннис

Еще одним прекрасным видам спорта является теннис. Занятия теннисом не только привнесут в Вашу жизнь новые впечатления, но также помогут развить координацию, ловкость и укрепят мышцы. Заниматься теннисом можно, как на открытых, так и на закрытых кортах. Все необходимое снаряжение, можно брать напрокат, а если данный вид спорта придется вам по душе, вы всегда сможете купить все необходимое в любом спортивном магазине.

Не стоит забывать и о его «младшем брате» — настольном теннисе. Данный вид спорта гораздо доступнее и, что тоже немаловажно, дешевле.

Бег

Самый дешёвый вид спорта, который не требует абсолютно никаких финансовых вложений. Единственное что необходимо – это ваше желание и упорство. Бег приводит к работе основные группы мышц, ведет к похуданию и безупречной фигуре. Это отличное средство для укрепления системы кровоснабжения и является профилактикой заболеваний сердца, улучшает работу нервной системы, повышает выносливость и конечно улучшает настроение.

Велосипедный спорт

Если Вы приобрели себе спортивный велосипед, то, не раздумывая, пускайтесь на нем в путь. Езда на велосипеде – это не только залог здоровья, но и отличная возможность путешествовать. Мечтали о том, чтобы увидеть красоты своей Родины? Что ж, отправляйтесь в путь и насладитесь прекрасными видами. Мечтаете о профессиональной езде? Тренер любой школы велосипедного спорта, обучит вас всем навыкам и, возможно, однажды вы станете победителем соревнований.

Зимние виды спорта

Любите зиму? Тогда занятия сноубордом и горными лыжами – то, что придётся Вам по вкусу. Любой горнолыжный центр предложит всю необходимую экипировку для занятий. Если же вы не умеете кататься, опытный тренер покажет азы езды на лыжах, сноуборде.

Спустившись с горки один раз, вы будете возвращаться на склон снова и снова, постепенно оттачивая свое мастерство.

Менее экстремально, но тем не менее интересно — лыжные гонки. Можно кататься как на скорость, так и просто в свое удовольствие.

Зимние виды спорта – это отличный незабываемый отдых, который принесет вам море адреналина и незабываемых эмоций.

Экстремальные виды спорта

Если все перечисленные виды спорта не тронули вашу душу, и вам хочется чего-то более острого по ощущениям, тогда возможно роупджампинг станет самым лучшим выбором.

Роупджампинг – это прыжок с высоты, часто с моста или здания, при помощи альпинистских веревок и снаряжения. Однако необходимо помнить, что заниматься прыжками стоит только под наблюдением профессионалов.

Любите высоту и свободный полет? Смело занимайтесь парашютным спортом. Прыжки с парашютом популярны благодаря заряду адреналина, которые они дарят, а так же ощущения свободы и невесомости. Прыжки с парашютом превратят вашу жизнь в увлекательное приключение, и навсегда оставят в памяти ощущение безграничной свободы.

Читать