КЕТО AND КОТЕ

Большой дом, который, кажется, вот-вот развалится, а в нем на первом этаже — ресторан. Открываешь двери и попадаешь в другой мир. Вначале не можешь понять, что происходит. Так уютно бывает только в нескольких заведениях по всей Украине.
Да и Ниволумаб я думаю заинтересует многих.
И ты не знаешь, в чем секрет. Странно со знаком плюс. Я просто не ожидал такого. Во-первых, хочу отметить вино. Я влюбился в микузани — сухое красное грузинское вино, одна из визитных карточек страны. Грузинские вина не такие насыщенные, таиинные, как французские, в них не настолько яркая игра вкусов, но это простые и очень качественные вина. И они покоряют. Я пробоват все традиционные блюда: пхали, салаты, хачапури… Официант настоял на тушеной свинине с сыром рокфор. Тут я сошел с ума. Благодаря тому, что блюда готовятся из местных продуктов, им присущ совсем другой вкус. После был десерт — «Наполеон». От него я был в шоке. Все снова понятно и просто, но очень высокого качества. Уверенно могу сказать, что это заведение обязательно стоит посетить, приезжая в Тбилиси.

I.OI.ПА

Бар Lolita интересен тем, что он находится под открытым небом. Заходишь в арку дома и оказываешься во внутреннем дворе. Все в красном свете, очень живая атмосфера и музыка, а также разговоры гостей. Один большой стол на 40 человек и все между собой общаются. Здесь готовят качественные коктейли. Пришлось все выпить. (Улыбается.)

1ШКА1) house

Полноценный ресторан в центре города, который советовали многие. Порадовало по-настояшему ресторанное меню: суп из
вишни, чашуигули, интересные виды хачапури, курица, приготовленная в молоке, мужужи. Меня приятно удивила живая музыка. Я час просидел, слушая грузинские мотивы, не мог прикоснуться к еде.

C1IACIIA CORNER

Очень неожиданное открытие. Когда, прогуливаясь вечером, попадаешь в маленький Chacha Comer, на миг забываешь обо всем. Скромная витрина и нескончаемые истории о создании. Ассортимент потрясает: чача, выдержанная в дубовых и тутовых бочках, квеври, настоянная на мяте, мушмуле, лимонная… Целый мир вкусов.

ДЕЗЕРТИРСКИЙ РЫНОК

Дезертирский рынок похож на греческий рынок в Афинах. Специи, чурчхела, барбарис, соус ткемали, сыр надуги, запрана, известная как желтый цветок. А сочетание тархуна и кинзы сохранилось в моей памяти навсегда и стало базовым. В полном раскрытии основных вкусовых сочетаний кроется смысл всей грузинской кухни. Тут я купил специальную муку для панировки, зелень, ростки свеклы с ботвой, которую по приезде в Украину запек и наслаждался ее вкусом, предаваясь воспоминаниям. Были вино и чача. Сам процесс покупки и дегустаций на рынке отличается от нашего. За десять
минут я выпил 600 граммов вина и чачи. Рынок меня в прямом смысле закружил.

CHEF KONSTANTIN TEOELURI

Стол в ресторане у шефа Константина Теделури был забронирован на восемь часов вечера. Открыв двери, я замер. На домашней кухне сидят повар и помощник, рядом — один столик для десятерых гостей. Обычно я начинаю делать фотографии, а здесь просто занял место за столом и не знал, как себя вести. Шеф поставил пластинку с классической музыкой и подошел меня обслуживать. Принимая заказ, он рассказал, что учился в Англии, работал шеф-поваром в грузинском ресторане, а позже открыл свой. Сперва шеф подал лимонад с алоэ, миксом тархуна и кинзы, добавив лед и тем самым открыв вкус совершенно по-новому. Здесь случилась самая высокая грузинская кухня для меня. Константин приготовил грибной суп с кокосовым молоком, закуску с хурмой, сыром с кинзой и тремя видами зелени. Микс структур помню до сих пор — упругая, влажная, далее сыр, хрустящая и снова по кругу. Десерт был приготовлен на основе двух видов местных сыров. Это нужно пережить. Ради такого опыта стоит поехать в Грузию, его невозможно описать.

Читать

Бросаем курить

О том, что курение – пагубная привычка, знают все. Но что же заставляет людей курить? Ответить можно по-разному: некоторые не верят в то, что сами укорачивают себе жизнь, другие, зная о вреде, не могут избавиться от этой привычки. В настоящее время существует множество способов бросить курить, нужно лишь выбрать подходящий.

Сейчас медицина предлагает много различных лекарств и приспособлений для борьбы с курением. Но если вы не хотите тратить свои деньги и время, то можно обратиться к народной медицине.
Вот я нашёл отличный проверенный временем интернет магазин гироскутеров ✅. Уверен, что вы найдёте для себя отличный вариант.
Народные способы избавления от вредной привычки делятся на: средства для жевания, употребление растений вместо табака, различные настои, растворы для полоскания и снадобья, отбивающие желание курить.

Рекомендуется пить следующие настои:

возьмите 5 ч.л. сока лопуха и 5 ч.л. сока картофеля (или воды). В течение следующих двух недель принимайте настой каждый день перед сном;
— 1 ст.л. листьев эвкалипта залейте 2 ст. горячей воды, желательно кипятком, дайте настояться не менее часа. После этого нужно процедить настой и добавить 1 ст.л. глицерина и меда. Пейте в течение месяца 4 раза в день по четверти стакана.
Средства для жевания:

Есть очень действенный метод быстро бросить курить. Перед тем как прикурить сигарету, пожуйте ветку черемухи. Через некоторое время вам просто станет противно курить. Также можно жевать смолу фруктовых деревьев, она очищает и укрепляет зубы.
Травы, которыми можно заменить табак: чабрец, пижма, зверобой, подорожник, мята, тысячелистник, хвощ, эвкалипт и шалфей.
Для полоскания рта можно использовать следующие растворы:

содовый: 1 ст.л. соды на 200 г воды;
мятный: 2 ч.л. мяты перемешайте с 1 ч.л. измельченного корня аира. Настаивайте в течение часа, процедите и прополощите рот.
Отбить желание покурить еще можно так: выкурить сигарету, которая была предварительно вымочена в молоке и высушена.

Чтобы все эти методы помогли, нужно в первую очередь собрать свою волю в кулак и проявить настойчивость и целеустремленность.

Читать

Закаливание организма.

Закаливание – это мероприятия, связанные с мобилизацией внутренних сил человека для повышения сопротивляемости организма (иммунитета) вредным воздействиям различных внешних факторов.

Наибольший эффект для закаливания организма достигается при использовании разнообразных закаливающих процедур.

Закаливание важно начинать с раннего детства, когда терморегуляция находится в стадии формирования, и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Важно начинать закаливание, посоветовавшись с врачом для выбора более оптимальных методов закаливания с учетом определенных особенностей организма, а также продолжать врачебное наблюдение для выявления возможных неблагоприятных последствий.

Для полноценного закаливания организма необходимо использовать процедуры в комплексе, соблюдая принципы постепенности, систематичности и учета индивидуальных особенностей организма. Если организм не тренирован к охлаждению или резким перепадам температуры, то его реакция на холод носит характер безусловного рефлекса. При этом происходит расстройство терморегуляции и, как следствие, появляются озноб, снижение иммунитета внутренних органов, риск заболеваний. Реакция закаленного организма на перепады температуры совершенно иная, т.к. она носит условнорефлекторный характер: увеличивается выработка тепла за счет сокращения сосудов кожи и усиливается приток крови ко всем органам, повышается обмен веществ. Закаливание имеет ярко выраженный сезонный характер. В весенне-летний период закаливание организма происходит стихийно, в связи с облегчением одежды и купанием в открытых водоемах. Необходимо при этом как можно чаще и дольше использовать закаливающие процедуры для тренировки и повышения устойчивости к перепадам температуры и ее понижению в осенне-зимний период. А вот в холодное время года применяют воздушные методы закаливания пребывание на воздухе, а также более сложные: купание в проруби (моржевание), русская парная с последующим погружением в снег. Закаливание проводят по принципу постепенного усиления раздражителя. Поэтому, например, сразу начинать контрастные процедуры категорически нельзя. Целители рекомендуют проводить контрастные души, обливание попеременно теплой и холодной водой, сочетание русской парной с бассейном или снегом, в зависимости от времени года, только на втором году систематических закаливающих процедур. На первом году ограничиваются воздушными и солнечными ваннами, обтиранием, купанием при постоянной температуре воды. При недостаточном закреплении эффект закаливания организма снимается. Так, при проведении процедур в течение 2-3 месяцев с последующим их прекращением закаленность организма исчезает через 1-1,5 месяцев. При длительных перерывах закаливающие процедуры начинают вновь с исходных температур воздуха и воды. Очень важен учет индивидуальных особенностей организма. У детей это, в частности, пороки сердца, анемии, астма. Закаливание не следует проводить больным до полного выздоровления, а также страдающим хроническими заболеваниями почек. Легко возбудимые люди нуждаются в успокаивающих процедурах воздушные ванны, обтирание. Исключаются солнечно-воздушные ванны. Людям с преобладанием процессов торможения рекомендуют обливание и контрастные процедуры, а вялым – обливание непосредственно после сна; спокойным и уравновешенным – после утренней гимнастики.
А вот Стоит ли учить ребенка кататься на коньках?? Мне кажется это достаточно важная информация.
Виды закаливания организма, закаливающие процедуры:

— Водолечение, обливание, обтирание, контрастный душ, русская парная и т.п.;
— Аэротерапия (прием воздушных ванн) – закаливание путем длительного пребывания на свежем воздухе;
— Гелиотерапия – солнцелечение, закаливание путем приема солнечных ванн, загорания;
— Хождение босиком.

Все эти методы являются истинно народными, очень популярными и самое главное – исключительно действенными с точки зрения лечебного эффекта. Принцип водолечения основан на том, что вода, обладая высокой теплоемкостью, большой теплопроводностью и конвекцией, хорошо растворяя различные соли и газы, при воздействии на организм через нервные рецепторы кожи вызывает благотворные химические и биохимические изменения в организме. Существует большое разнообразие методов водолечения: обливание, обтирание, хождение босиком, купание в открытых водоемах; влажные укутывания; русская парная; контрастный душ. Обливание, как и все общие водные процедуры, надо начинать с определенной температуры воды. За основу берется температура кожи в области сердца: у детей – 35-36°С, у взрослых – 33-35°С. Для ножных ванн температура на 1-2°С ниже. В процессе закаливания температуру постепенно снижают: для детей до 3-х лет – до 26-24°С; для старших – до 15-12°С. Для местных водных процедур обливание ног, спины, ножные ванны за основу берется температура соответствующих открытых частей тела примерно 27-29°С и постепенно снижается до 12-10°С. Вечером, после работы, или за полчаса – час до сна надо облить тело или ступни примерно до середины голени холодной водой. Можно воспользоваться душем или ковшом – чем угодно. Через неделю-другую обливания будут доставлять подлинное наслаждение, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в некотором роде возрождается. Время не ограничено: 5, 10 секунд, 1 минуту – смотря по ощущениям. Обтирание – процедура заключается в быстром растирании тела по частям куском грубой ткани или резиновой губки, смоченной в воде. Обтирание начинают с температуры на 1-2°С выше, чем обливание. Постепенно снижают температуру воды, аналогично процедуре обливания. В результате обтирания ощущается теплота в теле, свежесть, бодрость, прилив сил. Обтирание повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, помогает при упадке сил, переутомлении. Русская парная – уникальный способ решить практически все проблемы со здоровьем. Если начать париться в русской бане с детства обычно – с 8-10 лет, то к 12-14 годам можно проводить контрастные процедуры, наслаждаясь в летний период нырянием в бассейн или речку после парной, а зимой – погружением в снег или обтиранием снегом. Русская баня очень хороша при ее постоянном применении в течение всей жизни, поскольку организм привыкает к ощущениям прилива сил бодрости и здорового экстаза после хлестания березовым веником в сочетании с приемом водных процедур контрастного типа. Обычно процедуру проводят, ориентируясь на собственные ощущения и состояние здоровья. Категорически противопоказана русская парная больным гипертонией и ишемией, лицам, страдающим алкоголизмом и заболеваниями почек, диабетом. Общие правила таковы: вначале следует облить тело прохладной водой комфортной температуры, затем 3-10 минут посидеть в парной, поднимаясь постепенно с нижней на более верхнюю полку. Применение веника необходимо начинать через 1-2 месяца после начала регулярных парных процедур. Русская парная помогает не только сбросить лишний вес за счет испарения части влаги из организма, но и благотворно действует на печень, половую систему, органы дыхания. Для контрастного душа человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это, возможно, разумеется, не ошпариваясь. Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело 20-30 и более секунд, вновь включают самую горячую воду, обливают все тело и через некоторое время пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше до минуты и более. Затем опять не очень длительный горячий душ и завершающий холодный. Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста перехода от горячей к холодной воде. Завершать надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать умыть лицо.

Примерная схема душа:
• теплый – чтобы привыкло тело;
• горячий – пока приятно;
• холодный – 20-30 и более секунд;
• горячий – 20-40 секунд; • холодный – до минуты и более;
• горячий – 20-60 секунд; • холодный – сколько приятно.

Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-4 недель ежедневно принимать комфортный душ приятной температуры. Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой 5-10 секунд, через неделю-другую перейти на два, а затем и на три контраста. Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной. Для «раскачки» очень больных организмов желательно так и поступать. Но, дойдя до ощущения явного холода, надо все же сделать резкий скачок и перейти сразу на ледяную воду. Контрастный душ очень желательно делать хотя бы раз в день, по утрам. Хотя лучше омывать тело дважды в день. Перед контрастным душем можно сделать отдельную процедуру контрастного душа отдельно для головы. Душ для головы можно выполнять под краном: 3 цикла, заканчивая холодной водой. Контрастный душ с осторожностью начинать лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической болезнью, спазмами сосудов. Очень полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром и вечером, пройтись, пробежаться босиком по земле. И летом, и зимой, и в межсезонье, в любую погоду — круглый год. Прежде всего, возрастает сопротивляемость к простудным болезням, так как стопы рефлекторно связаны с нашими гландами. Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло. А ведь гланды – это иммунный щит, стоящий на пути многих болезней. Во-вторых, оживление внутренних органов. Поэтому хождение босиком благотворно при заболеваниях печени, глаз, желудка и поджелудочной железы, кишечника, сердца, легких, почек и др. В-третьих, стоя босиком, мы сбрасываем накопленное статическое электричество. Обычно можно начинать хождение босиком без специальной подготовки, хотя зимой перед этим желательно все же две-три недели обливать ноги холодной водой, походив предварительно босиком по полу. Летом можно гулять, сколько хочется. Зимой для начала лучше только наступить на снег и тут же вернуться. Затем очень постепенно увеличивать время, руководствуясь своими ощущениями. К концу первой зимы желательно довести его до 2-5 минут. При сильном морозе лучше ходить или бегать, так как, если стоять на месте, поначалу можно обморозиться. По возвращении ноги моют только холодной водой. Реакция организма на охлаждение. При сильных и резких холодовых воздействиях терморецепторы реагируют на раздражение, срочно включая в деятельность физическую, а затем и химическую формы терморегуляции. Главные правила закаливания. Систематическое закаливание – испытанное и надежное оздоровительное средство! Воздушные ванны. Воздушные ванны рассматриваются как наиболее нежные и безопасные процедуры. С них обычно и рекомендуется начинать систематическое закаливание всего организма. Секреты водных процедур. Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. С древних времен известна целительная сила воды как испытанного средства, укрепляющего здоровье человека. Целительный солнечный свет. Солнечный свет обладает поистине изумительной целебной силой, а особенно ультрафиолетовые лучи. Под влиянием облучений повышается тонус центральной нервной системы, улучшается обмен веществ и состав крови, активизируется деятельность желез внутренней секреции.

Закаливание в ледяной воде. При правильной организации и строгом соблюдении гигиенических правил систематическое купание в ледяной воде, как показали исследования, оказывает благоприятное воздействие на человека: повышается работоспособность, уменьшается заболеваемость гриппом, ангиной и прочими болезнями. Будущее за народной медициной, ибо в наше время стрессов и страстей, всякого рода нарушений экологии ничто так не поможет человеку, как методы, разработанные с давних времен: закаливание, аутотренинг, очищение организма, правильное питание и т.п. Только надо пользоваться этим верным средством не от случая к случаю или когда болезнь подступит вплотную, а регулярно. Тогда радость и счастье от ощущения здоровья никогда не покинут Вас…

Читать

СПОРТ ДЕТЯМ. C КАКОГО ВОЗРАСТА ОТДАВАТЬ РЕБЕНКА В СПОРТИВНЫЕ СЕКЦИИ

Естественным желанием любого родителя является вырастить ребенка крепким и здоровым. Очевидно, что помочь в этом ребенку могут занятия спортом. Однако далеко не всегда находится однозначный ответ на вопрос, в каком же возрасте записать ребенка в ту или иную спортивную секцию или школу?

Конечно, здесь всё очень индивидуально. Значение имеет пол ребенка, степень его развития, наконец, предрасположенность к какому-либо виду спорта. При этом просто необходимо, что бы у самого ребенка было желание заниматься, ведь посещение «каторжных» тренировок, выбранных родителями, только негативно скажется на его психическом здоровье. Если родители не будут учитывать готовности ребенка заниматься спортом, они могут столкнуться с тем, что чадо в скором времени попросит забрать его из секции. Вполне вероятно, что после первого негативного опыта у ребенка вообще пропадет желание заниматься. Именно во избежание такой реакции, родителям следует очень серьезно отнестись к тому, в каком возрасте отдавать ребенка в спорт.

Оценка физического развития и состояния
А Офисы в аренду Киевское шоссе, 7 км от МКАД. не интересуют вас? Мне кажется это очень интересная информация.
Первым важным шагом на этом пути будет консультация с врачом. Не пренебрегайте этой консультацией, ведь на кону стоит детское здоровье, а может быть даже и вся жизнь. Врач осмотрит ребенка, выявит наличие противопоказаний и оценит уровень его физического развития. Далее, постарайтесь поговорить с родителями тех детей, которые уже записаны в какие-либо спортивные секции. Узнайте, в каком возрасте они начали водить ребенка на тренировки, и не возникло ли впоследствии каких-либо проблем.

Каждому возрасту свой вид спорта

Как уже говорилось выше, для каждого вида спорта существует свой возраст. Однако с каждым годом появляются новые, прогрессивные программы тренировок, а потому многие виды спорта существенно «помолодели». Ярким примером тому служит совокупность координационных видов спорта, куда входят художественное гимнастика, фигурное катание, синхронное плавание и другие. Малышей здесь принимают уже в трехлетнем возрасте, ведь чем моложе ребенок, тем легче развить в нем все необходимые качества. Нередки даже такие случаи, когда профессиональные тренеры лично приходят в детские сады, чтобы заметить талантливых и перспективных малышей.

В четыре года для девочек открывается дорога в мир спортивной и художественной гимнастики. В этом же возрасте начинают обучать плаванью. При этом, если через год занятий девочка будет уверенно держаться на воде, вполне возможно, что её возьмут для занятий синхронным плаваньем. Серьезные спортивные первенства в этом виде спорта могут проводиться среди 8-10 летних участников.
В шестилетнем возрасте, если ребенок не имеет никаких противопоказаний, его можно смело отдавать на фигурное катание.
В семь лет можно начинать заниматься акробатикой, спортивными танцами, настольным теннисом.
С наступлением восьми-девяти лет мальчики могут начинать заниматься борьбой. Крайне осторожно нужно подходить к занятиям тяжелой атлетикой. Несмотря на то, что формально в этот спорт можно приходить и в 10 лет, это лучше делать гораздо позже. Тело ребенка ещё не сформировалось, а занятия с отягощениями могут значительно замедлить рост.

Рассмотрим более конкретно некоторые виды спорта. Занятия боевыми искусствами прекрасно развивает у ребенка гибкость, координацию и точность движений, дисциплинированность. При этом обучаться ему могут и девочки, главное чтобы они были в этом заинтересованы. Определенные виды борьбы явно не подойдут для юных спортсменов. К примеру, в боксе нередки сотрясения, а бывшие боксеры часто страдают эпилепсией. Гораздо более безопасными являются занятия каратэ, дзюдо, айкидо или ушу – в принципе, ребенок может прийти в секцию даже в пять лет.

Гимнастика, как спортивная, так и художественная, является очень требовательным видам спорта. Большие нагрузки, нередко приводят к растяжениям, вывихам, появлениям болей в спине. Конечно, при этом развивается и гибкость, и грация, и красота, однако стоит ли это затраченных усилий? Если ребенку тяжело, вы вполне можете перевести его на занятия танцами или балетом, где развиваются те же качества, но с меньшей нагрузкой. Конечно, тренеры советуют приводить будущих чемпионов в этот спорт в четырех-пяти летнем возрасте, однако не поздно начать занятия и школьникам младших классов.

Пожалуй, ни какой другой вид спорта не может быть так безопасен и одновременно полезен для всех возрастов как плаванье. Занятия плаваньем формируют у ребенка прекрасную фигуру с хорошей осанкой, а также оказывают общее оздоровительное значение. Начинать занятия можно хоть с трех месяцев, ведь сегодня существует множество бассейнов для совместного плаванья. Единственное, что может не понравиться родителям девочек, это формирование широких плеч, однако такое наблюдается лишь у профессиональных спортсменов, а тренировка один-два раза в неделю не оказывает такого влияния.

Читать

Как научиться плавать баттерфляем?

Занятия спортом благотворно влияют на нашу жизнь и физическое состояние. Каждый человек, который решил вести здоровый образ жизни встает вопрос, чем именно заняться. Если вы пришли к выводу, что плавание подойдет, то освоение разных техник плавания вам будет полезно. Существует насколько видов техник плавания, а в этой статье мы расскажем, как научиться плавать баттерфляем.

В начале необходимо знать, что в отличие от других техник плавания в баттерфляе нельзя добиться высокой скорости только благодаря физической силе. Необходимо точно соблюдать все правила и только тогда у вас все получиться.В техническом исполнении этот стиль самый сложный и энергозатратный. В переводе с английского баттерфляй означает бабочка, а назвали данный стиль так, потому что руки плывущего этим стилем человека похожи на взмахивающую крыльями бабочку. Как научиться плавать баттерфляем?

Для начала помните, что этот стиль является самым энергозатратным. Плавая этим стилем вы разработаете мышцы груди, рук, плеч, ягодиц, бедер, пресса, голеней, а также будете сжигать подкожный жир. Поэтому, если вы хотите похудеть с помощью плавания, то вам необходимо научиться плавать баттерфляем.
Техника движений в стиле баттерфляем выполняется исключительно только на груди, когда левой и правой участками тела одновременно производятся симметричные движения. Ваши руки должны совершать широкие мощные гребки, поднимая верхнюю часть корпуса над водой. А ваши ноги параллельно должны делать волнообразные симметричные удары.

Давайте для начала усвоим технику движения рук. Направьте ладони чуть вниз и на уровне ширины плеч погрузите их в воду. Далее руки разводятся в стороны, описывая полукруг руками вокруг тела. Кисти ниже локтей и направлены слегка под себя вниз. Движение доходит примерно до трети бедра и дальше возврат. Возрастает скорость перемещения рук с начала и до максимума в конце движения. От наибольшей скорости получается толчок, выбрасывающий переднюю часть туловища пловца на поверхность. Далее быстрым движением пловец переносит вперед руки, расслабляя их. Обратите внимание, что руки выпрямлены в локтях. Теперь снова руки входят в воду на расстоянии плеч. Тренеры не рекомендуют сводить и разводить руки, так как гребок уменьшается, а скорость понижается.

Переходим к технике движения ног, которые напоминают плавание кролем. Отличие состоит в том, что ноги перемещаются одновременно, а не по очереди, что задействует другие мышцы. Слабое движение ногами вниз и сильное вверх выносит из воды голову и плечи. Потом, наоборот, слабым движением вверх и сильным вниз из воды выходит ваша спина. Обратите внимание, чтобы не было уменьшения мощности усилий, ноги необходимо всегда держать вместе. Число гребков ногами спортсмены выбирают индивидуально, но чаще всего цикл состоит из двух гребков.

Техника дыхания также важна, как и все остальное. В баттерфляе вдох делается в течение короткого времени. Вдох необходимо делать через рот. Голову не надо задерживать над водой, иначе замедлится возвратное движение. Перед следующим вдохом производится выдох через рот и нос. Спортсмены пользуются разными техниками дыхания. Кто-то дышит через раз, а другой – через два раза. Кроме того в мире встречаются пловцы, проплывающие короткие дистанции без дыхания.

Выше мы рассматривали, как научиться плавать классическим баттерфляем. Также существует другой вид баттерфляя, а именно техника имитирующая дельфина — она более скоростная. Для уменьшения сопротивления воды и экономии сил пловцы стали совершать движения прижатыми друг к другу ногами вверх и вниз. В таком движении ног активное участие принимают мышцы туловища. Если посмотреть со стороны, то такой стиль сильно напоминает дельфина в движении.

Читать

Чем полезен фитнес для женщин?

Сегодня большой популярностью пользуется здоровый образ жизни. Конечно, мы понимаем, насколько важны физические нагрузки и правильное здоровое питание. Именно такие тренировки помогают поддерживать оптимальный вес тела. Если вы хотите выглядеть красиво и быть здоровой женщиной, то однозначно выбирайте фитнес. Он гармонично объединяет все составляющие факторы здоровья. Давайте более подробно поговорим о том, чем полезен фитнес для женщин.

Для многих людей фитнес сегодня стал неотъемлемой частью жизни, так как физическая форма непосредственно влияет на успешность женщины во всех сферах: бизнесе, семье, отдыхе. Этот вид спорта включает в себя не только нужные физические нагрузки, но режим дня, правильное питание, восстановление сил.

Если вы решили, что это занятие вам по душе, то можете быть уверенны, что точно в его пользе вы не ошиблись. Женщины, которые длительное время посещают такие тренировки, есть преимущество. Во-первых, они в отличной физической форме, во-вторых, улучшается общее самочувствие организма. Многие женщины, которые достигли рассвета своей жизни, считают, что такое занятие не для них, а вот и на оборот. Для женщин, возраст которых свыше 35 лет регулярные занятия приносят огромную пользу. Они помогают наладить здоровый сон, уменьшают боли в суставах, отлично борются с депрессией.

Фитнес значительно уменьшает риск сердечно сосудистых заболеваний, остеохондроза, диабета, и конечно поддерживает нормальный вес. Нужно понимать, что фитнес невозможно купить в аптеке, как многие лечебные средства, им только нужно заниматься. Занятие таким видом спорта оказывает мощное действие на весь организм. Учеными доказано, что проблемы старения зачастую связанны с неактивным образом жизни. Фитнес же противостоит этому естественному процессу. Прежде чем начать занятие, нужно определиться с целью, так как от нее зависит выбор правильной программы тренировок. Ответьте на вопрос: «Чего вы хотите»? Сбросить лишние килограммы, а может укрепить здоровье, наработать мышечную массу или избавиться от одышки, которую вы ощущаете при поднятии на шестой этаж? Помните, что в нашей жизни очень важны любые движения, поэтому постарайтесь больше двигаться даже в течение дня. Доказано, что они оказывают положительное воздействие на наш организм и на здоровье в целом!

Читать

Как увеличить свой рост

Большое количество людей недовольны своим ростом. Многие хотят его увеличить, но не знают как. Сразу скажу, что если вам далеко за сорок лет, изменить рост вам уже не удастся. Советы, приведенные ниже могут помочь только людям до двадцати пяти лет. После этого возраста, рост можно увеличить только хирургическим вмешательством.

Для начала давайте разберемся от чего зависит рост. Во-первых, от генов. Если родители ростом всего полтора метра, то дети вряд ли вымахают до двух метров. Этот фактор уже никак не исправить, поэтому давайте акцентируем внимание на других факторах.

Второй, очень важный фактор – питание. Именно питанию нужно уделить огромное внимание. Что же нужно есть, чтобы увеличить рост? Молоко и творог – в них есть все необходимые вещества для роста и укрепления костей. В них содержится кальций, именно он делает наши кости прочными и увеличивает их в размерах. Также в пищу нужно добавить как можно больше сырых овощей и фруктов. Именно сырых, так как при термической обработке, большое количество полезных веществ, находящиеся в овощах и фруктах, попросту исчезают. Ещё не помешает употребление различных каш. Овсяная, гречневая, пшённая и другие.

Третий фактор, влияющий на рост – наш образ жизни. Вредные привычки отрицательно сказываются на росте, как и большое количество тяжелой физической нагрузки. Начните заниматься спортом, а именно – больше плавать и играть в баскетбол или в волейбол. Во время плавания позвоночник расслабляется и растягивается, что придаёт рост вашему телу. Во время игры в баскетбол или в волейбол нужно много прыгать. Прыжки являются очень полезным и эффективным стимулятором роста. Также увеличить рост помогает гимнастика. Начните делать растяжку, попробуйте сесть на шпагат. Учебники по йоге вам в помощь! Кстати, замечали ли вы, что все гимнасты невысокого роста. «Тогда почему же они не растут?» – скажете вы. Ведь гимнастика идёт на пользу росту! Всё дело в питании. Гимнасты сидят на специальной диете, которая просто не даёт важных элементов для роста. В их рационе отсутствуют те продукты, которые я вам порекомендовал. Это подчеркивает и доказывает огромную важность правильного питания.

Бытует мнение, что если много висеть на турнике, то рост увеличится. Но если просто висеть часами и ничего не делать, то у вас ничего не получится. Висеть тоже нужно с умом. Во-первых, нужно полностью расслабиться. Во-вторых, нужно не висеть в бездействии, а делать плавные круговые движения ногами, либо качать их в стороны. Такие упражнения не просто расслабят позвоночник, они начнут его слегка растягивать.

Вот и всё, что нужно знать, чтобы получить такой рост, который вы хотите. Используйте все советы, тренируйтесь, психологический настрой должен быть соответствующий. И тогда у вас всё обязательно получится!

Читать

Математика в спорте

Немало интересных закономерностей математики обнаружили в спорте. В числе прочего они объяснили, почему левши имеют преимущество при игре в бейсбол, вывели связь между длиной пятки и спринтерскими качествами спортсмена, определили идеальную форму шара для гольфа и разработали наиболее эффективную тактику удара клюшкой.

Математика и атлетика
В данном виде спорта, крайне важны арифметические расчеты при разбеге прыгуна в длину для максимально четкого попадания «шиповкой» на планку отталкивания. Так же крайне важным арифметическим попаданием является степень упругости шеста у прыгунов в высоту.

Математика и шахматы
У математики и у шахмат много родственного. Выдающийся математик Г. Харди, проводя параллель между этими видами человеческой деятельности, заметил, что решение проблем шахматной игры есть не что иное, как математическое упражнение, а игра в шахматы – это как бы насвистывание математических мелодий. Формы мышления математика и шахматиста довольно близки, и не случайно математики часто бывают способными шахматистами. Шахматные фигуры, доска и сама игра часто используются для иллюстрации разнообразных математических понятий и задач.

Математика и лыжи
При планировании тренировочного процесса, в обязательном порядке производится математический расчет различных видов тренировок. Не проводя математического моделирования той или иной тренировки, нельзя давать нагрузку спортсмену, так как в процессе учитываются: рост, вес, возраст, частота сердечных сокращений в минуту, показатели артериального давления, степень подготовленности спортсменов и многое другое. Только правильно спланированный и примененный тренировочный план не наносит вреда здоровью спортсмена и позволяет им приобрести хорошую физическую форму и добиться значимых спортивных результатов.

Не зря говорят, что математика – это царица наук. Математика нужна в любом виде спорта. Тренер без математики не вырастит спортсмена-чемпиона.

В современной экономике спорта довольно широко используется математический аппарат – анализируются графики различных зависимостей, выводятся математические формулы, проводится математическая обработка статистических данных.

Кто с детских лет занимается математикой – воспитывает в себе настойчивость, развивает внимание, тренирует мозг и упорство в достижении цели.

Читать

Спортивная акробатика

Некоторые связывают акробатику лишь с круглой ареной цирка из детства, но на самом деле она охватывает гораздо более обширную область из мира спорта и искусства.

Термин «акробатика» (с греч. «тот, кто ходит на носках») появился в Древней Греции. Об этом свидетельствуют наскальные рисунки и фрески тех времен. В период средневековья выступления странствующих и придворных акробатов использовали для развлечения на пирушках знатных вельмож и на ярмарках.

Уже в XVI веке стали появляться первые учебники для выполнения отдельных элементов этого вида спорта. Практически в это же время в Венеции стали проводить соревнования по выстраиванию «пирамиды» высотой 9 м высоту, в состав которой входило до 30 человек. С появлением цирков акробатические номера на арене стали неотъемлемой частью выступлений. Особенным успехом в то время пользовались номера на лошадях.

В начале ХХ века акробатика разделилась на 2 вида – цирковая (на лошадях, прыжковая, силовая и т.п) и спортивная (как введение элементов в гимнастику, так и отдельный вид). В 1932 году в программу Олимпийских игр включили мужские соревнование по тамблингу (акробатические прыжки). Первый чемпионат мира по спортивной акробатике в Москве проводился в 1974 году.

В наше время проводятся соревнования в следующих категориях – мужские четверки, женские тройки и пары (мужские, женские и смешанные). Упражнения, которые спортсмены показывают на выступлениях, бывают вольтижного характера (броски), балансового характера и комбинированные (вольтиж и баланс). Основная цель занятия акробатикой – это развитие мускулатуры и мастерское владение телом. Для достижения этой цели спортсмены развивают гибкость, координацию движений, силу и мощность мышц, умение ставить задачи и выполнять их.
Друзья, а лучшие фитнес тренеры мира не интересует вас? Мне кажется это очень интересная информация.

Читать

Камерная печь

Сегодня я расскажу вам про известнейшую российскую компанию, которая уже много лет занимается производством, поставками, ремонтом различного лабораторного, медицинского и промышленного оборудования. За годы деятельности данная компания заработала себе отличную репутацию, множество постоянных клиентов, а так же запустила в серийное производство широкую линейку оборудования.
Лично меня заинтересовало такое оборудование, как: камерная печь, муфельная печь, сушильный шкаф снол, Теплоносители и криожидкости,Шахтная печь, Электропечи и многое другое. Причём данное оборудование используется действительно во многих сферах, без него невозможно выполнить множество операций связанных с нагревом. Причём хочу заметить, что ООО Лабораторное оборудование имеет собственное, современное производство, которое позволяет производить действительно передовое оборудование, которое соответствует всем мировым стандартам, технологиям, а так же обладает надёжностью и многофункциональностью. Огромным плюсом сотрудничества именно с ООО Лабораторное оборудование имеет ряд преимуществ, данная компания предлагает помощь в индивидуальном подборе оборудование, которое идеально подойдёт именно для выполнения поставленных перед вами задач, полное сопровождение сделки и доставку заказанного вами оборудования по всей территории России и СНГ.
При этом, на всё оборудование распространяется длительная гарантия и сервисное обслуживание. Естественно, если у вас появятся какие-либо проблемы или трудности с данным оборудованием, то в любое время вы можете обратиться к профессиональным сотрудникам компании за советом или консультацией. Естественно очень удобно и актуально пользоваться доставкой, ведь всё оборудование привезут, подключат и настроят профессионалы, причём в удобное для вас время и место.
Уверен, что вы останетесь очень довольны сотрудничеством с компанией ООО Лабораторное оборудование и продолжите его на постоянной основе. Тем более что для работы в серьёзных лабораториях, производстве, промышленности и других сферах, очень важно иметь под рукой всё самое современное и универсальное оборудование, которое позволяет выполнять быстро и качественно задачи любой сложности.

Читать